hi leuts,
folgendes...ich bin ein typ der zuhause trainiert, verfüge aber über solide grundausrüstung.
Nun: ich wollte wissen, nach wieviel Wochen man die Gewichte bei bestimmten übungen steigern sollte/kann.
Ich weiß, dass man das pauschal sicherlich nicht sagne kann, aber ich mache ein 2er splitttraining, und belaste somit eine muskelgruppe nur zweimal die woche.
Seit längerem steigere ich mich aber nicht mehr (3x10 +Xkg) und auch wenn ich von natur aus nicht sonderlich kräftig bin, wundert es mich doch schon ein wenig.
Ich bekomme die gewichte mit genauso viel mühe wie vor 8 wochen hoch, wobei ich die übungen aber die gesamte zeit sauber auszuführen denke.
Kann das einfach an meiner natürlichen Veranlagung liegen?
thx leute,
Klivi
folgendes...ich bin ein typ der zuhause trainiert, verfüge aber über solide grundausrüstung.
Nun: ich wollte wissen, nach wieviel Wochen man die Gewichte bei bestimmten übungen steigern sollte/kann.
Ich weiß, dass man das pauschal sicherlich nicht sagne kann, aber ich mache ein 2er splitttraining, und belaste somit eine muskelgruppe nur zweimal die woche.
Seit längerem steigere ich mich aber nicht mehr (3x10 +Xkg) und auch wenn ich von natur aus nicht sonderlich kräftig bin, wundert es mich doch schon ein wenig.
Ich bekomme die gewichte mit genauso viel mühe wie vor 8 wochen hoch, wobei ich die übungen aber die gesamte zeit sauber auszuführen denke.
Kann das einfach an meiner natürlichen Veranlagung liegen?
thx leute,
Klivi