Hallo zusammen,
Was haltet ihr davon? Ist die Empfehlung von trainingsfreien Tagen (bzw. von Erholungspausen für die zuvor trainierten Muskeln) ein Mythos, der sich hartnäckig hält, wie so viele andere (Fettverbrennung erst nach 30 Min. etc.)?
Grüße
Michael
Anhand von Studien it scheinbar belegt, dass der Muskelzuwachs umso besser zu sein scheint, je häufiger man trainiert (auch bei täglichem Training), wobei es angeblich ein Übertraining des Muskels gar nicht gibt.
Die sog. Übertrainingserscheinungen werden durch das Nervensystem verursacht und nicht durch vermeintlich überlastete Muskeln, die angeblich immer mind. einen Tag Ruhepause brauchen, um sich zu erholen.Was haltet ihr davon? Ist die Empfehlung von trainingsfreien Tagen (bzw. von Erholungspausen für die zuvor trainierten Muskeln) ein Mythos, der sich hartnäckig hält, wie so viele andere (Fettverbrennung erst nach 30 Min. etc.)?
Grüße
Michael