Hallo liebe Forengemeinde,
vor ca. drei Wochen war ich für eine Woche krank. Ich hatte eine starke Erkältung und sehr viel schnupfen. Eine Erkältung mit schnupfen ist für mich nichts neues. Ich habe wie immer ganz Vorbildlich Körperliche Aktivitäten vermieden um so schnell wie möglich wieder Fit zu werden. Nach einer Woche war ich wieder körperlich gesund und so ging ich ins Studio zum Brust/Bizeps Training. Als erstes ging ich Flachbankdrücken machen und als ich schon die Stange in der Hand hielt hab ich leicht gezittert. Ich hab weitergemacht und mir viel das auf einmal alles ziemlich schwer. Bei 80kg 10 reps konnte ich schon nicht mehr und ich habe sehr stark gezittert. Normalerweise arbeite ich mit 100kg 7-8 reps. Mir fiel wirklich jede Übung sehr schwer und besonders bei den Dips hat die Brust sehr gebrannt. Bizeps hatte ich auch weniger Kraft. Meine Mind-Muscle connection war komplett im Arsch, ich konnte keine Muskeln spüren. Am Ende des Trainings ca wurde es besser.
Am nächsten Tag hatte ich starken Muskelkater in der Brust und einen leichten am Bizeps (hab ich fast nie). Ich hatte sogar im Trizeps Muskelkater (der war auch sehr schwach). Rest der Woche hab ich leider nicht trainiert, weil ich mich schonen wollte und wegen den Feiertagen. In den Tagen haben sich meine Beine sehr schwach angefühlt und ich habe eben paar Liegestützen zum testen gemacht. Die fielen mir doch einwenig schwerer als sonst und gegen ende hab ich wieder leicht gezittert in den Armen.
Okay, da kann man von ausgehen das mein Körper nun wieder auf das Gewicht klar kommen muss (kann auch sein), was ja auch vielleicht stimmt. Aber das hatte ich noch nie. An meiner Ernährung kann das auch nicht liegen, ich führe genug Magnesium auch zu mir ein (über Haferflocken z.B).
Besonders schwach fühle ich mich in den Armen und Beinen. Der Rest geht eigentlich. Körperliche Veränderungen liegen auch keine vor und Körpergewicht ist gleich.
Hatte das hier jemand auch schon? ich bin nur etwas verunsichert weil ich es noch nie hatte so ein scheiß Gefühl
und ja, falls es noch in zwei Wochen immer noch so schlimm sein sollte, gehe ich zum Arzt. Falls es sich bessert, gebe ich euch auch Bescheid (falls es jemand von euch auch mal haben sollte).
vor ca. drei Wochen war ich für eine Woche krank. Ich hatte eine starke Erkältung und sehr viel schnupfen. Eine Erkältung mit schnupfen ist für mich nichts neues. Ich habe wie immer ganz Vorbildlich Körperliche Aktivitäten vermieden um so schnell wie möglich wieder Fit zu werden. Nach einer Woche war ich wieder körperlich gesund und so ging ich ins Studio zum Brust/Bizeps Training. Als erstes ging ich Flachbankdrücken machen und als ich schon die Stange in der Hand hielt hab ich leicht gezittert. Ich hab weitergemacht und mir viel das auf einmal alles ziemlich schwer. Bei 80kg 10 reps konnte ich schon nicht mehr und ich habe sehr stark gezittert. Normalerweise arbeite ich mit 100kg 7-8 reps. Mir fiel wirklich jede Übung sehr schwer und besonders bei den Dips hat die Brust sehr gebrannt. Bizeps hatte ich auch weniger Kraft. Meine Mind-Muscle connection war komplett im Arsch, ich konnte keine Muskeln spüren. Am Ende des Trainings ca wurde es besser.
Am nächsten Tag hatte ich starken Muskelkater in der Brust und einen leichten am Bizeps (hab ich fast nie). Ich hatte sogar im Trizeps Muskelkater (der war auch sehr schwach). Rest der Woche hab ich leider nicht trainiert, weil ich mich schonen wollte und wegen den Feiertagen. In den Tagen haben sich meine Beine sehr schwach angefühlt und ich habe eben paar Liegestützen zum testen gemacht. Die fielen mir doch einwenig schwerer als sonst und gegen ende hab ich wieder leicht gezittert in den Armen.
Okay, da kann man von ausgehen das mein Körper nun wieder auf das Gewicht klar kommen muss (kann auch sein), was ja auch vielleicht stimmt. Aber das hatte ich noch nie. An meiner Ernährung kann das auch nicht liegen, ich führe genug Magnesium auch zu mir ein (über Haferflocken z.B).
Besonders schwach fühle ich mich in den Armen und Beinen. Der Rest geht eigentlich. Körperliche Veränderungen liegen auch keine vor und Körpergewicht ist gleich.
Hatte das hier jemand auch schon? ich bin nur etwas verunsichert weil ich es noch nie hatte so ein scheiß Gefühl
und ja, falls es noch in zwei Wochen immer noch so schlimm sein sollte, gehe ich zum Arzt. Falls es sich bessert, gebe ich euch auch Bescheid (falls es jemand von euch auch mal haben sollte).
