Hallo zusammen,
Im Fitnessstudio mache ich immer wieder die Beobachtung, dass Leute mit recht geringer Muskelmasse oft mehr Gewicht (beim Bankdrücken, Beincurls, Bizespcurls etc.) schaffen, als deutlich muskulösere Typen.
Da geht z.B. ein junger Kerl bei mir ins Studio (so. ca 1,75, 65 kg) der zwar gut definiert ist, aber dessen Arme recht unspektakulär sind (sicher nicht mehr als 32cm Bizepsumfang) und der beim Bankdrücken 60kg Scheiben an die Langhantelstange gehängt hat (also mit Stange ca. 80 kg Gewicht) und das locker drückt. Andere mit größer Brust und mehr Muskelmasse an den Armen schaffen bei 60kg Gesamtgewicht gerade mal zitternd ein paar Wiederholungen.
Oder beim Beintraining packt so ein ca. 13-14jähriger mit wirklich dünnen Beinchen bei der schrägen Beinpresse 80kg Scheiben drauf und macht damit seine Wiederholungen und nimmt für Oberschenkelcurls 50kg Gewicht, wo andere mit deutlich kräftiger aussehende Beinen (und mehr Muskelmasse) bei Oberschenkelcurls mit 30kg schon ihre Probleme bekommen.
Daher die Frage, was ist für Kraft eigentlich entscheidend? Wieso kann so mancher "Hänfling" deutlich mehr Gewicht stemmen/bewegen als andere mit mehr (und ebenfalls gut definierter) Muskelmasse?
Grüße
Michael
mich würde mal interessieren, was Kraft eigentlich ausmacht (welche Faktoren bestimmen die Maximalkraft).
Im Fitnessstudio mache ich immer wieder die Beobachtung, dass Leute mit recht geringer Muskelmasse oft mehr Gewicht (beim Bankdrücken, Beincurls, Bizespcurls etc.) schaffen, als deutlich muskulösere Typen.
Da geht z.B. ein junger Kerl bei mir ins Studio (so. ca 1,75, 65 kg) der zwar gut definiert ist, aber dessen Arme recht unspektakulär sind (sicher nicht mehr als 32cm Bizepsumfang) und der beim Bankdrücken 60kg Scheiben an die Langhantelstange gehängt hat (also mit Stange ca. 80 kg Gewicht) und das locker drückt. Andere mit größer Brust und mehr Muskelmasse an den Armen schaffen bei 60kg Gesamtgewicht gerade mal zitternd ein paar Wiederholungen.
Oder beim Beintraining packt so ein ca. 13-14jähriger mit wirklich dünnen Beinchen bei der schrägen Beinpresse 80kg Scheiben drauf und macht damit seine Wiederholungen und nimmt für Oberschenkelcurls 50kg Gewicht, wo andere mit deutlich kräftiger aussehende Beinen (und mehr Muskelmasse) bei Oberschenkelcurls mit 30kg schon ihre Probleme bekommen.
Daher die Frage, was ist für Kraft eigentlich entscheidend? Wieso kann so mancher "Hänfling" deutlich mehr Gewicht stemmen/bewegen als andere mit mehr (und ebenfalls gut definierter) Muskelmasse?
Grüße
Michael