Muskelmasse halten

[Lordmax]

Moin an alle!

Sagtmal wie muss man eigentlich trainieren, wenn man seine Wunschfigur erreicht hat und seine vorhandene Muskelmasse fortan lediglich "halten" aber nicht mehr aufbauen möchte?
Muss man mit dem letzten TP weitermachen und lediglich die Gewichte nicht mehr erhöhen, oder kann man sogar die Trainingshäufigkeit zurückschrauben?

Freue mich auf gewohnt kompetente Antworten

LG Max

 

[steini1818]

also das halten eines gewichts ist primär ernährungssache..

im training gewicht nimmer erhöhen

 

[Rollgromm]

ich denke Ganzkörpertraining 1-2 mal pro Woche und die Gewichte nicht mehr steigern sollte ausreichen. Das ganze bei halbwegs passender Ernährung.

Stelle mir sowas allerdings sehr langweilig vor.

 

[FatalBuild]

in meinen Augen... egal wie perfekt der körper ist ein bisschen was kann man immer verbessern

 

[olaf68]

also das halten eines gewichts ist primär ernährungssache..

im training gewicht nimmer erhöhen

Vollkommen korrekt!!!! Mehr gibt es nicht zu sagen.