Muskelmasse abbau

[mcschnitzel]

Hallo
Ich kann zur zeit nicht mehr regelmäßig ins Fitnessstudio gehen weil ich lange schule habe und einen Nebenjob habe. Und habe dadurch inerhalb von 2-3 wochen extrem abgebaut an muskeln ist das normal?

und wenn ich jetzt mein training wieder aufholen will und ich trainiere dann am tag z.B die brust mit 4 verschieden übungen a 16 sätze werde ich damit wieder schnell mein training und muskelaufbau nachholen können?

Mfg mcschnitzel

 

[imported_Memphis]

muskelmasse die der körper nich nuzt is überflüssig also baut er die ab !und nein weil du die brust mit so viel sätzen nur übertrainierst also baut der muskel ab , du solltest ganz normal wie sonst auch dein training machen etwas leichter -aber nach 2,3 wochen is noch nich viel weg ,fang einfach wieder an und passe dein gewicht an !

 

[mcschnitzel]

Okay dann werd ich das tun und versuchen immer regelmäßig zu trainieren.
reicht es wenn ich bei einem splitttraining 3 übungen pro partie mache a 4 sätze?

 

[p4L4]

reicht

 

[mcschnitzel]

Okay danke für die schnellen antworten

 

[imported_Memphis]

grosse muskeln -3-4 übungen 3-4 sätze ,kleine muskeln-2-3 übungen 2-3 sätze , so seh ich das is bei jedem anders bei beine kann man auch bis 5 übungen machen
wenn du nu brust trizeps machst dann nur 2übungen für trizeps /rücken bizeps genau so.

 

[mcschnitzel]

macht sinn^^