Muskelkater

[2PacKing]

Stimmt das wenn man einen Muskelkater hat, dann soll man eben am nächsten tag den Muskel nochmal tranieren damit der muskelkater verschwindet ??
So hat es mir mein Freund gesagt ! :?

 

[Rubi]

Nein! Du kannst höchstens mit leichtem Ausdauertraining die Verblutung verbessern und so zu einer schnelleren Heilung der Mikrofaserrisse (= Muskelkater) beitragen. Kraftftraining ist definitiv kontraproduktiv.

 

[Gonyosoma]

Stimmt das wenn man einen Muskelkater hat, dann soll man eben am nächsten tag den Muskel nochmal tranieren damit der muskelkater verschwindet ??
So hat es mir mein Freund gesagt ! :?

Und wenn du so richtig besoffen bist, sollst du am nächsten Tag mit dem gleichen Getränk wieder anfangen...^^


Ne, Rubaff hat's schon richtig erklärt. Alles was die Durchblutung fördert, ist hilfreich. Zu starke Massagen sollten es aber auch nicht sein, aber Wärme, Ausdauer...das wäre ok.

 

[2PacKing]

Danke für den Tipp

 

[Milo2]

hab schonmal den selber fehler begonnen bis ich bemerkte das ich irgndwie meine hand nicht mehr ausschtrecken konnte ab dem zeitpunkt wurde ich schlauer