muskelkater -- kann eigentlich gar nicht sein

[Luda610]

also nach jedem brust training habe ich muskelkater, sonst eigentlich nie
der dauert dann min. 3 tage

gestern habe ich erstmal ähnlich dem HIT verfahren traninert, also ganz langsam und nur 2 särt pro brust und trotzdem habe ich leichten muskelkater, nach 2 langsamen sätzen!!

 

[jeckyll]

Nicht verwunderlich. Du hast etwas gemacht, woran Deine Muskeln nicht gewöhnt sind. Das quittieren sie entsprechend.

jeckyll

 

[Luda610]

vorher hatte ich aber uahc immer muskelkater da hatte ich 2mon einmal pro woche brsut traninert, das waren sie wohl gewohnt

 

[Meat Cutter]

@ Luda610:
So schnell haben sich die Brustmuskeln offensichtlich nicht an die Belastung gewöhnt. Aber wegen dem Muskelkater brauchst du dir keine Sorgen zu machen...
die Regenerationszeit ist bei Muskelkater meist recht hoch, also nur 1x pro Woche Brusttraining!