Muskelfaserriss
- Ersteller Pommes
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schau mal hier:
was kann man mit machen .
Kann vielleicht mal ein wenig aus meiner Erfahrung sprechen.
Ich hab bei meinem letzten Muskelfaserriß (Oberschenkel) drei Wochen pausiert. Dann (als ich mir wieder die Schuhe selber zumachen konnte
) hab ich angefangen mit leichtem Training.
Nach jedem Training Schmerz -oder besser gesagt ziehen. Dauerte nochmal ca. 6 Wochen, bis ich wieder voll trainieren konnte.
Ich hab aber die Erfahrung gemacht-und jetzt steinigt mich bitte nicht-,daß auch wenn das Training noch ein wenig schmerzt es förderlich ist für die Genesung.
Ich hatte nämlich vorher auch schonmal einen Muskelfaserriß, als ich noch nicht trainiert habe. Den hab ich noch ein Jahr später gespürt.
Aber nicht übertreiben.
Mich würde aber mal interessieren was die Spezialisten dazu sagen...ab wann (wenn überhaupt) ist Belastung reha-fördernd bei einem Muskelfaserriß???
Greetz
5190
Ich hab bei meinem letzten Muskelfaserriß (Oberschenkel) drei Wochen pausiert. Dann (als ich mir wieder die Schuhe selber zumachen konnte
) hab ich angefangen mit leichtem Training.Nach jedem Training Schmerz -oder besser gesagt ziehen. Dauerte nochmal ca. 6 Wochen, bis ich wieder voll trainieren konnte.
Ich hab aber die Erfahrung gemacht-und jetzt steinigt mich bitte nicht-,daß auch wenn das Training noch ein wenig schmerzt es förderlich ist für die Genesung.
Ich hatte nämlich vorher auch schonmal einen Muskelfaserriß, als ich noch nicht trainiert habe. Den hab ich noch ein Jahr später gespürt.
Aber nicht übertreiben.
Mich würde aber mal interessieren was die Spezialisten dazu sagen...ab wann (wenn überhaupt) ist Belastung reha-fördernd bei einem Muskelfaserriß???
Greetz
5190
Defibrillator
New member
Normalerweise sollte man bei einem Musklefaserriss 3 Wochen pausieren, danach wieder leichtes schrittweises Training, bis Vollbelastung wieder schmerzfrei möglich ist. Diese ist durchaus für die Regeneration förderlich, allerdings ist damit eher Belastung im aeroben Bereich ( Ausdauer ) gemeint, starke Belastungen wie beim BB sollte wirklich erst nach vollständiger Ausheilung erfolgen.
Ich bin übrlgens nicht " der große Defi ", keiner wird von mir abgemahnt, nur weil er mal hier nen Ratschlag gibt, eigentlich ist z.B. die Antwoert von 5190 so schon sehr richtig.
Ich bin übrlgens nicht " der große Defi ", keiner wird von mir abgemahnt, nur weil er mal hier nen Ratschlag gibt, eigentlich ist z.B. die Antwoert von 5190 so schon sehr richtig.
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