Christian1
New member
Hallo,
ich betreibe schon seit einigen Jahren Hanteltraining und hab auch seither eineiges an Masse aufgebaut. Leider nicht nur Muskeln. Wenn da nicht diese elendige kleine Fettschicht drüber wäre...
Auf jeden Fall wil ich eigentlich keine Muskeln mehr aufbauen sondern dem Fett den Kanpf ansagen und die Muskeln definierter erscheinen lassen, ohne aber an Muskelmasse zu verlieren. Als Waffen wähle ich noch mehr Cardio-Training und fett-sowie zuckerärmere Ernährung. Also erstmal keine Schokolade, Chips, Torten, :.-( . Ausserdem schwinge ich mich jetzt jeden Tag nach dem Auftehen 20 min bei leichter bis mittlerer Intensität auf dem Stepper und trinke danach 0,4l Milch mit Molke. Meine Frage
: Hat Molke, neben der Eigenschaft, dass ich Blähungen davon bekomme, wirklich positive Eigenschaften bzgl. Fettreduktion und Muskelerhaltung? Was kann ich noch tun um für bessere Definition zu sorgen?
Bin 27J., 1,80m , 85 kg, trainier z.Zt. 2 mal die Woche an Gewichten, ansonsten Squah, Badminton...
vielen Dank,
christian
ich betreibe schon seit einigen Jahren Hanteltraining und hab auch seither eineiges an Masse aufgebaut. Leider nicht nur Muskeln. Wenn da nicht diese elendige kleine Fettschicht drüber wäre...
Auf jeden Fall wil ich eigentlich keine Muskeln mehr aufbauen sondern dem Fett den Kanpf ansagen und die Muskeln definierter erscheinen lassen, ohne aber an Muskelmasse zu verlieren. Als Waffen wähle ich noch mehr Cardio-Training und fett-sowie zuckerärmere Ernährung. Also erstmal keine Schokolade, Chips, Torten, :.-( . Ausserdem schwinge ich mich jetzt jeden Tag nach dem Auftehen 20 min bei leichter bis mittlerer Intensität auf dem Stepper und trinke danach 0,4l Milch mit Molke. Meine Frage
Bin 27J., 1,80m , 85 kg, trainier z.Zt. 2 mal die Woche an Gewichten, ansonsten Squah, Badminton...
vielen Dank,
christian