Muskelbeanspruchung und Pausen beim komplex. Train

[Namukus]

Hallo!

Wie macht ihr das beim komplexen Krafttraining?Ich hab das jetzt probiert, aber ich halte das kaum durch, denn bei jeder Übung werden viele Muskeln beansprucht und deshalb hab ich dann für die nächste Übung kaum noch Kraft weil ja zum Teil dieselben Muskeln beansprucht werden. Macht ihr dann so lange Pausen zwischen den Übungen?

Vielen Dank.

 

[Daniel2]

HI,

entweder machst du zu viele Sätze oder zu viele Wiederholungen, oder unsinnige Reihenfolgen...

Denn, wenn du mit Bankdrücken anfängst, dann mit Kniebeugen weitermachst, dann Klimmzüge, danach Kreuzheben, dann sind erstens die Pausen entsprechend und z.B. der Brustmuskel wird nicht ständig speziell belastet.. klar sind verschiedene Muskelgruppen bei allen Übungen beteiligt (z.B. Stützwirkung) aber sie werden nicht mehr in dem maße beansprucht, dass die kompl. nicht mehr ausführbar ist..!

CU

Daniel