Muskelaufbau

[vitz06]

Hallo zusammen !

ich trainiere jetzt schon Monate und bei den Muskeln tut sich fast nichts. Was kann ich zusätzlich nehmen um es zu beschleunigen ?

 

[deereper]

nehmen? nichts!

erstmal genug essen mein Lieber Das kann ich jetzt schon sagen, ohne dass du uns wertvolle informationen über dich oder dein Essverhalten gepostet hast.
Wer nicht ordenltich isst wird für immer ein Lappen bleiben

 

[OHP92]

Und hart trainiern! Nicht nur ein bisschen die Butterflys schwingen
Hast du einen Trainingsplan?
Ansonsten gilt: Nach einem Monat bist du nicht der nächste arnie, Muskelaufbau dauert.

 

[stein]

Rht!!!

 

[Dancer12]

und er ward nie mehr gesehen ^^

Wenn du am Beintag schon bei den letzten 5 WH dem weinen Nahe bist dann wars richtig haha

Hatte ich heute. Da wir Feiertage haben entschloss ich mich zu einem Ultra-Vernichtungs-Training.
Nach 140er Kb kam nochmal 250er BP nach und dann Beinbizeps alla 70 Dropset. Wenn es sich so anfühlt als würdest du bei jeder WH eine Feuerwelle losschicken die durch deine Muskel schwämmt wie ein Tsunami dann wars wircklich rht.

Ist natürlich nicht unbedingt das daily Workout