Hi
Zunächst einmal eines vorweg: JEDER/JEDE kann Muskeln aufbauen, unabhängig vom Konstitutionstyp.
Beim einen dauererts eben etwas länger, beim anderen gehts relativ "schnell", wobei schnell in dem Zusammenhang wohl relativ ist. "Schnell" Muskeln aufbauen tut man, wenn alles mit rechten Dingen zugeht, sicher nicht - das ist ein Prozess, der sich über Jahre hinwegziehen kann/soll/darf/....
Das zweite ist: Es gibt kein Mass für "viel". Das hängt immer vom Einzelnen ab. Nimm einfach auch kleine Zuwächse als Erfolg, denn sie sind der Lohn für die harte Arbeit!
Grüsse Rik