Muskelaufbau wieviel kallorien sind nötig?

G

Gast 124543

Guest
Hallo zusammen, ich habe da eine frage an euch und hoffe ihr könnt mir Helfen!

Ich bin recht schlank/dünn und will daher Muskulatur Aufbauen, weiss jedoch nicht
genau wieviel Kallorien ich INSGESAMT zu mir nehmen muss um das zu schaffen.
Ich habe mehrere Kallorienrechner genutzt allerdings sagen die alle was unterschiedliches.
Manche sagen ich brauche täglich ca. 2200 kcal und einer sagte mir sogar das ich fast 3300 brauche
falls das der fall ist kann ich direkt mit dem Sport aufhören da ich manchmal selbst bei 2000 probleme hab

Ich bin ca 175 Groß wiege um die 60 KG und mache seit kurzem sowohl Kraftsport als auch Joggen!
In meinem Job bin ich 8 Std auf den Beinen! Würde mich freuen wenn mir da wer eine Verlässliche Info
geben könnte. Danke schonmal!
 
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