Muskelaufbau ohne Fettaufbau?

[Moonwalker89]

wenn man viele kohlehydrate zu sich nimmt, kann trotzdem muskeln aufbauen ohne auch fetter zu werden oder ist das biologisch nicht möglich?

 

[SwornEnemy]

Nur sehr schwer möglich.

Du musst einem strengen Ernährungsplan folgen, wenn du das mit Erfolg durchziehen willst, der mMn zu viel Zeit braucht. Iss einfach wenn du Hunger hast und schau, dass du Sinnvoll isst (ausgewogen).

Täglich 1,5-2g Proteine pro KG Körpergewicht und für die Sommerferien unds Schwimmbad ziehen wir dann schön brav ne Diät durch

 

[Moonwalker89]

ich bin nämlich in der masseaufbauphase und arbeite vorallem an einem athletischen oberkörper. jedoch muss ich sagen, dass ich nur am bauch fettansätze habe. beine, schulter und arme sehen schon definiert aus

 

[sedat]

Es ist deffinitiv möglich gleichzetig fett abzubauen und Muskeln aufzubuen.Ich habe es am eigenen Leib gemerkt .

 

[Moonwalker89]

mehr muskelmasse bedeutet höherer grundverbrauch an energie. das würde bedeuten, viele muskeln müssten das körperfett verringern? wäre logsich....

 

[theMinimalist]

Letzten Antworten sind alle gut, meines Erachtens nach.
Energie hast du ja genug gespeichert - Proteine brauchst du trotzdem.
Ist aber sicher in der Theorie viel einfacher als in der Praxis