Muskelaufbau ohne Fett zu verlieren

ShootingStar97

New member
Moin an alle die dies lesen,

seit Corona habe ich leider weitaus weniger Sport betreiben können, als sonst, wenn die Sportvereine ohne Einschränkungen geöffnet haben. Nun musste ich feststellen, dass ich mich in letzter Zeit viel gestresster fühle und zudem ungewollt abgenommen habe, ohne das ich meine Ernährung umgestellt habe. Daher suche ich nun einen neuen Home-Workout-Trainingsplan. Mein Ziel ist es die durch Corona verlorenen Muskeln wiederaufzubauen, ohne dabei viel Fett zu verlieren, um nicht noch mehr an Gewicht zu verlieren. Auch wäre es super, wenn ich für das Workout keine speziellen Geräte benötige, welche ich zuvor noch kaufen, müsste. Hat jemand vielleicht einen coolen Trainingsplan parat?
 
A

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Re: Muskelaufbau ohne Fett zu verlieren

Das Experiment

Well-known member
Grüße - dann dürften wohl Calisthenics (eventuell mit Rucksack zur Erhöhung des Widerstands) das Mittel deiner Wahl sein!
 
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