MuskelAUfbau nach Meniskus -Op

[Ruth2]

Hallo!
Hat einer hier im Forum Erfahrungen mit Muskelaufbau nach Meniskus-Operationen? Da mir mein Orthopäde nur KG verschrieben hat(jedoch ohne Aufbautraining an Geräten), und mein Hausarzt sein Budget nicht belasten kann/oder will, muss ich nun selbst für meine weitere Gesundung sorgen! Vielleicht könnt Ihr mir ein paar Tipps geben!
Vielen lieben Dank und viele Grüße
Ruth

 

[pingelchen]

suchfunktion nutzen:

ich hab mal für dich geschaut, ma meisten wirst du fündig, wenn du menisCus eingibst

hier ein für dich relevates post

http://www.pingelchen.de/bilder/potrait.jpg

 

[kurt1]

dazu braucht es keine Geräte!

kniebeugen kann man zu hause machen, anfangs ohne, dann mit zusatzgewicht auf den schultern. wichtig: das erlernen der korrekten ausführung! (siehe "kniebeugen" im archiv)

alles gute, kurt