Straßensperre
New member
Hallo Forum,
ich versuche in der Fitnessstudio-freien Zeit dennoch Muskeln aufzubauen, was leider nicht ganz so gut funktioniert wie erhofft. :ka:
Da ich aber zugleich etwas Körperfett reduzieren will, schwanke ich zwischen 2 Strategien: Diät und Muskeln erhalten oder Muskelaufbau. Mit ist klar, dass Muskelaufbau UND Diät schwer ist und für mich definitiv keine Option sind. Daher tendiere ich derzeit dazu, weiter auf Muskelaufbau zu setzen. Daher meine vielleicht erstmal seltsam klingende Frage: Wenn ich einen Kalorienüberschuss erzielen muss (bei mir Grundumsatz (190 groß, 85 Kilo) ca. 3000, also 3300), ist Joggen/Cardio eigentlich kontraproduktiv, da ich die abgestrampelten Kalorien ja ohnehin wieder reinholen muss. Oder? (Ich jogge eigentlich nur, weils mich manchmal packt, wenn ich meinen Bauch sehe, aber das ist natürlich vollkommen widersprüchlich, wenn ich auf Muskelaufbau setze.)
Was denkt ihr?
ich versuche in der Fitnessstudio-freien Zeit dennoch Muskeln aufzubauen, was leider nicht ganz so gut funktioniert wie erhofft. :ka:
Da ich aber zugleich etwas Körperfett reduzieren will, schwanke ich zwischen 2 Strategien: Diät und Muskeln erhalten oder Muskelaufbau. Mit ist klar, dass Muskelaufbau UND Diät schwer ist und für mich definitiv keine Option sind. Daher tendiere ich derzeit dazu, weiter auf Muskelaufbau zu setzen. Daher meine vielleicht erstmal seltsam klingende Frage: Wenn ich einen Kalorienüberschuss erzielen muss (bei mir Grundumsatz (190 groß, 85 Kilo) ca. 3000, also 3300), ist Joggen/Cardio eigentlich kontraproduktiv, da ich die abgestrampelten Kalorien ja ohnehin wieder reinholen muss. Oder? (Ich jogge eigentlich nur, weils mich manchmal packt, wenn ich meinen Bauch sehe, aber das ist natürlich vollkommen widersprüchlich, wenn ich auf Muskelaufbau setze.)
Was denkt ihr?