muskelaufbau in 4 wochen?

[franzferdinand]

wie groß ist der muskelaufbau innerhalb der ersten 4 wochen. ich möchte 2 mal die woche trainieren und würde gerne wissen wie sich der umfang verändert (arme, beine , brust)?
wer weiß eine antwort?

 

[StefanB]

es gibt da keine mathematische formel. genetik, trainingssystem, körperfett.... zu viele faktoren.

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/sig2.gif

 

[DiM]

Hallo

in 4 Wochen? Ich sag mal nicht sichtbar und kaum messbar

Körperliches Training ist eine Sache die kontinuirlich über einen längeren Zeitraum betrieben werden muss damit was passiert.
Den "Anfängerbonus" hat man z.B. beim Krafttraining, aber dieser wirkt sich mehr auf die Leistung an sich als auf das Muskelwachstum

Zudem spielt wie schon erwähnt die Genetik eine grosse Rolle, je stabiler der Körperbau umso eher siehr man auch Resultate. Grosse schlanke Typen wie ich zum Beispiel einer bin müssen schon ne Zeitlang was tun damit was passiert

Es gibt auch einen guten Weg passende Antworten zu bekommen, man gibt einfach auch mehr Informationen :winke:
M/W, Grösse , Gewicht, Alter, Trainingszustand, geplante Art des Trainings z.B.