Muskelaufbau-Fettabbau

[Goldfischin]

Hallo
Ich habe ja schon einige Antworten bekommen und dafür nochmal vielen Dank!
Was mich interessieren würde ist, wenn ich Muskeln aufbaue, dann verbrauchen diese doch mehr kcal oder ?
Nimmt man dadurch nicht auch ab ?
Eigentlich möchte ich auch nicht wirklich viel abnehmen, ich will nur das alles straffer ist und mein Gewicht soweit es geht halten.
Ausdauertraining macht mir ausser im freien RAdfahren momentan nicht so viel Spaß weil ich mich dafür noch nicht so fit fühle (kommt sichern och!).
Danke und viele Grüße

 

[Yola]

Hallo "Goldfisch"
wenn Du Muskeln aufbaust, erhöhst Du dadurch auf Dauer Deinen Grundumsatz, d.h., Du kannst mehr essen, um eine ausgeglichene Energiebilanz zu erreichen. Du nimmst aber nur ab, wenn Du eine neg. Energiebilanz anstrebst.
Deshalb verlierst Du allein durch Krafttraining nicht zwangsläufig an Gewicht.
Gruß, Yola

 

[kurt1]

siehe "Muskelaufbau und Fettabbau" im Archiv (kT)