muskelaufbau beeinflußt durch radfahren?

[itacker]

hallo!

ich hab am tag manchmal bis zu 20km mit dem rennrad zurückzulegen aber solang ich meine energiebilanz positiv halte sollte das meinen muskelaufbau nicht negativ beeinflußen oder?

dann wär da noch was. ich will muskeln aufbauen und ich hab festgestellt dass mein unterkörper, vor allem waden total positiv aufs rennradfahren reagieren. jetzt will ich das radfahren irgendwie in meinen beintag einbauen.
wie würdet ihr das anstellen?

 

[Chimaira]

jow itacker,

also ich kann dir nur von einem aus meinem studio erzählen.

er hält den rekord bei 24 stunden laufband - was ja einiges ist. entsprechend trainierte er auch.

der kerl macht aber auch bodybuilding und sieht hammer aus. es ist aufjedenfall möglich beide komponente zu kobinieren.
er hat das meineswissens immer sofort im anschluss an das krafttraining gemacht.

das krafttraining muss dafür wirklich hart sein, damit was voran geht!!

hoff das hilft dir

 

[Thunder567]

du solltest auf jedenfall cardio machen, aber mach nicht zuviel weil es sonst ressourcen fressen könnte die dir dann im aufbau fehlen könnte.



Gruß
Thunder