@andy+tenshi
also, der unterschied ist da, aber was denkt ihr wie ich damals mit ILB zugelegt habe.....
da ging es rund. da habe ich sogar 20 wdh gemacht, nie bis zum MV, ist ja klar! und da hatte ich die besten ergebniss seit langen.
das zauberwort heißt auch hier abwechslung! nach dem stoffwechseltrain damals mit 20 wdh habe ich dann wieder HIT gemacht, und hatte noch nie so gute zuwächse!
versteht ihr, was ich meine?! jede änderung bewirkt einen reiz. wenn er jetzt ohne MV 10 wdh macht, wächst er wieder, weil er einfach anderster trainiert. und wenn er nach 6 wochen mit 10 auf einmal 20 wdh macht, wächst er wieder, weil es eine änderung ist!
deshalb, wenn er durch gelenkschmerzen nicht weiter runter gehen kann, würde ich trotzdem mal uaf 10, auch ohne MV, gehen, einfach damit sich mal was ändert. dann kann er wieder 20, 15, etc machen.
und in diesem bereich baut man auch auf. ob mehr oder weniger, da würde ich sagen das ist individuell!
