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Original geschrieben von Alucard
"das brauch ich nicht traniere (z.B Bein) sind dick genug"
Original geschrieben von Mootenroschi
632 stück soweit ich weiß aber das sagte ja schon jemand!
@slash: Hals brauch man nicht trainieren der wird von ganz alleine dicker aber Seitheben,Schulter/Nackendrücken und auch shruggs sind da nicht ganz unbeteiligt dran!
Original geschrieben von Nackenkeule
und vorallem Kreuzheben!!![]()
Welche Kraft pro 1 quadrat cm. kann ein Muskel entwickeln ?
• Ca. 6 kg pro quadrat cm.