Muskelabbau?

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makemyday

New member
Hi.

Also die Frage bezieht sich primär auf Inaktivität. Hungerstoffwechsel, sprich Muskelproteinabbau durch zu wenig Eiweiß Zufuhr ist bei mir nicht der Fall. Ich esse pro Tag mindestens 1g/kg Eiweiß, also bin ich in der positiven Stickstoffbilanz. Kohlenhydrate bekomme ich auch genügend.

Wollte mal eine Woche gar nichts machen, kein Tae Bo und kein Ganzkörperkrafttraining und meine Frage ist wie lange kann man absolut nichts tun ohne in die Gefahr von einem Muskelabbau (Kraftverlust?) zu geraten und sekundär einen Konditionsverlust in kauf zu nehmen?

Wenn ich ausreichend Eiweiß/Kohlenhydrate bekomme, spielen die Kalorien dann eine Rolle bei der Erhaltung der Muskelmasse?

Danke.

makemyday(Christian)


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Re: Muskelabbau?
bb-komplex...

...brauchst sicher keine angst haben wegen einer woche...

alle 2 wochen training genügen zur kraft/muskelmasse-haltung... ansonsten hat kurt auch schon oft von seinen wochen- und monatspausen gesprochen, ohne nennenswerte einbußen bei masse und kraft

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG
 
hallo christian,
wieso plötzlich diese bedenken, wo ist dein selbstbewusstsein?:winke: (muckis hast du damals verloren, als du so rapide abgenommen hast - aber lassen wir das thema:winke:)
abgesehen davon, dass man mit 1g/kg bzw. einer noch höheren proteinzufuhr nicht automatisch eine pos. N-bilanz hat (dazu braucht es einen entsprechenden, sprich hypertrophiewirksamen trainingsreiz), sind deine ängste unbegründet, wie dich schon pingelchen beruhigte. in einer woche baut man kein muskelprotein ab (solange man nicht fastet oder extrem wenig kcal zuführt). du wirst eine ausgeglichene N-bilanz haben - auch damit kann man leben:winke:
gruß, kurt (der aus erfahrung spricht:winke:)
 
aber ab wann fängt man an signifikant an kraft zu verlieren?
ich pausier jetzt zb. seit 3 wochen und so wies ausschaut wohl noch ne weile länger...
 
nur keinen unnötigen Stress!

wenn man nicht immobil ist, ist auch bei längerer pause kein signifikanter muskelabbau der fall. was signifikant abnimmt, ist vielmehr die maximalkraft, aber auch die hat man nach wenigen wochen wieder aufgeholt.
gruß, kurt (der auch bei seiner 3-monatigen sommerpause keinen "muskelschwund" feststellen kann, zumindest keinen sichtbaren:winke:

p.s.: es sind 1-2 kilo - aber was ist das schon?
 
Re: bb-komplex...

Aha bringt dich nicht weiter? Soso.

Wie auch? Dafür war der erste Teil gedacht, ich mein falls es dafür sein sollte, und der 3 wirds zeigen.

Falls dich der erste Teil philosoppisch betrachtet in der geistigen Entwicklung antrieb ist es doch ok, was mich an der Matrix begeistert ist, das der erste Teil meinen Geist getroffen hat. Ich mein die denkweise ob es sich nun um philo... handelt oder auch nicht, hatte ich schon lange davor.

Hoffe das du den wirksamen Ansatzpunkt des Films richtig verstanden hast! :winke:

makemyday (Christian)

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Re: bb-komplex...

ich wollt damit eigentlich nur sagen, dass der zweite teil zum geld machen gemacht wurde und um die "reale" welt der aufgewachten menschen vorzustellen...

wenn du den 2ten teil von herr der ringe gesehn hast mit dem scheiss ende, wie es eigentlich auch schon bei teil 1 der fall war, dann hat matrix 2 diesen part perfekt übernommen, interessant sind eigentlich nur die szenen aus matrix revolution nach dem abspann :winke:

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Re: bb-komplex...

hi,
nur schnell ne frage was das "scheiss* ende bei herr der ringe anbelangt!
wieso sollte der schluss eines films so spektakulär sein, wenn eh noch weitere fortsetzungen folgen???
natalie
 
Re: bb-komplex...

Eben. :winke:

Man sollte auch bedenken das alle 3 Teile am Stück gedreht wurden und nicht wie bei manchen 3 Jahre dazwischen liegen bis die Tiologie in die Kinos kommt.

Ich fand das Ende von den 2 Türmen eher erwartungsvoll als langweilig.

makemyday

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Re: Muskelabbau?
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