Also ich mache dreimal die Woche ein 1-stündiges Krafttraining zu Hause mit Kurzhanteln und Langhantel ! Versuche dabei mit hohen gewichten zu arbeiten. Ich ernähre mit bestimmt nicht ideal (als Zivi Krankenhausessen) versuche aber darauf zu achten !
Wiemal Muskelmasse ist da realistisch aufzubaun in einem Monat ?
Wie sieht es eigentlich mit dem Muskelmasse / Kraftumsetzung aus, was ich meine, wenn ich 1 Kilo Muskelmasse mehr mit mir rumschleppe, muss das ja auch getragen werden, aber wieviel bin ich dann stärker ums mal so zusagen ?
Wiemal Muskelmasse ist da realistisch aufzubaun in einem Monat ?
Wie sieht es eigentlich mit dem Muskelmasse / Kraftumsetzung aus, was ich meine, wenn ich 1 Kilo Muskelmasse mehr mit mir rumschleppe, muss das ja auch getragen werden, aber wieviel bin ich dann stärker ums mal so zusagen ?