Hallo zusammen., ich bin asiatischer Abstammung., und möchte gern Masse aufbauen.. Ich bin 168 gross und wiege 58kg und esse sehr viel Reis, was mich auch zum asiaten macht..
Meine Frage an euch ist.. Kann man überhaupt Masse aufbauen, wenn man die Gene dafür nicht hat., weil ich davon ausgehen wenn ich meine Familie sehe das keiner von meiner Familie fett oder sonst an Masse hat, oder ist das egal.. und muss einfach nur mehr Proteine und Kohlenhydrate zusich nehmen...? Wenn ja.. Dann welche Produkte empfehlt ihr mir..?? Shakes, Nahrung, Getränke, Pillen xD etc. Und wie soll ich trainieren... Und wie die Shakes oder sonst was am besten zu mich nehemen/einsetzen nach dem training vor dem essen...etc.?? Ich habe auch eher dünne Gelenke, muss immer aufpassen das ich meine Armbanduhr nicht verliere xD... Ich habe schon diverse Forums durchforscht, aber finde nichts der gleichen. Danke für eure Zeit. Gruss Sonny
Meine Frage an euch ist.. Kann man überhaupt Masse aufbauen, wenn man die Gene dafür nicht hat., weil ich davon ausgehen wenn ich meine Familie sehe das keiner von meiner Familie fett oder sonst an Masse hat, oder ist das egal.. und muss einfach nur mehr Proteine und Kohlenhydrate zusich nehmen...? Wenn ja.. Dann welche Produkte empfehlt ihr mir..?? Shakes, Nahrung, Getränke, Pillen xD etc. Und wie soll ich trainieren... Und wie die Shakes oder sonst was am besten zu mich nehemen/einsetzen nach dem training vor dem essen...etc.?? Ich habe auch eher dünne Gelenke, muss immer aufpassen das ich meine Armbanduhr nicht verliere xD... Ich habe schon diverse Forums durchforscht, aber finde nichts der gleichen. Danke für eure Zeit. Gruss Sonny
