imported_cherry21
New member
Also erstmal an alle hier da ich neu bin ein großes Hallo 
Ich hoffe Ihr könnt mir ein paar tipps geben!
Ich bin 19 Jahre alt und habe vor 9 Monaten 45 Kilo abgenommen in 3!! Monaten. Ich weiß das es extrem ungesund war wie ich es gemacht habe aber mittlerweile ist mein Kreislauf wieder extrem stabil und ich bin so Fit wie noch nie. Ich wiege momentan 79 Kilo und bin 1,89cm Groß!
Ich habe vor cirka 7 Monaten Angefangen mit Ganzkörperfittnes, sprich ich laufe fast jeden Tag und Trainiere mit einer Hantelbank zuhause wo ich vorher gründlich drauf eingewiesen wurde!
Anfangs hing meine Haut praktisch überall nur so runter, weil da mal das ganze "Fett" drin war. Mittlerweile habe ich es aber geschafft das ich schon sehr starke Arm und Brustmuskeln habe, sowie Oberschenken und Bein-Muskeln.
Mein einzigstes Problem ist mein Bauch, ich hab da immernoch recht viel Speck drauf den ich auch durch eine "Diat" nicht wegbekomme. Unter dem Speck sind starke Musekn zu spüren aber das war es auch.
Meine Ernährung ist komplett umgestellt, ich esse relativ wenig,gesund und ausgewogen. Nehme seit 3 Monaten auch gelegentlich extra Eiweiße zu mir um den Muskelaufbau zu verstärken.
Wie bekomme ich meinen Bauchspeck und den Hüftspeck am effektiefsten weg ?
Am ganzen Körper bekomm ich den Speck weg bzw durch Muskeln ersetzt, außer in der Region!
Welche Tipps oder Tricks könnt ihr mir geben damit ich speziell diese Region besser Trainieren kann,oder gar ganz andere Tricks ?
Ich hoffe das war jetz halbwegs verständlich!
Ich bedanke mich schon im vorfeld für eure Antworten!
Ich hoffe Ihr könnt mir ein paar tipps geben!
Ich bin 19 Jahre alt und habe vor 9 Monaten 45 Kilo abgenommen in 3!! Monaten. Ich weiß das es extrem ungesund war wie ich es gemacht habe aber mittlerweile ist mein Kreislauf wieder extrem stabil und ich bin so Fit wie noch nie. Ich wiege momentan 79 Kilo und bin 1,89cm Groß!
Ich habe vor cirka 7 Monaten Angefangen mit Ganzkörperfittnes, sprich ich laufe fast jeden Tag und Trainiere mit einer Hantelbank zuhause wo ich vorher gründlich drauf eingewiesen wurde!
Anfangs hing meine Haut praktisch überall nur so runter, weil da mal das ganze "Fett" drin war. Mittlerweile habe ich es aber geschafft das ich schon sehr starke Arm und Brustmuskeln habe, sowie Oberschenken und Bein-Muskeln.
Mein einzigstes Problem ist mein Bauch, ich hab da immernoch recht viel Speck drauf den ich auch durch eine "Diat" nicht wegbekomme. Unter dem Speck sind starke Musekn zu spüren aber das war es auch.
Meine Ernährung ist komplett umgestellt, ich esse relativ wenig,gesund und ausgewogen. Nehme seit 3 Monaten auch gelegentlich extra Eiweiße zu mir um den Muskelaufbau zu verstärken.
Wie bekomme ich meinen Bauchspeck und den Hüftspeck am effektiefsten weg ?
Am ganzen Körper bekomm ich den Speck weg bzw durch Muskeln ersetzt, außer in der Region!
Welche Tipps oder Tricks könnt ihr mir geben damit ich speziell diese Region besser Trainieren kann,oder gar ganz andere Tricks ?
Ich hoffe das war jetz halbwegs verständlich!
Ich bedanke mich schon im vorfeld für eure Antworten!
