Muscle Commander Daniel Gildners 12 Wochen Trainingsprogramm

[Maaarcelx]

Was haltet ihr von dem Programm? Es ist heute gestartet!


http://www.shape-you.de/index_i118_x4.htm


Meint ihr das ist auch für Anfänger geeignet?

 

[Squatbert]

Als Anfänger würde ich einen GK hier aus dem Forum machen

http://www.bodybuildingforum.at/threads/61992-Ganzkörperpläne