Multipower Creastine Instant

[imported_VincentVega]

Hallo,
erstmal wollte ich fragen, ob von Euch schonmal wer dieses Produkt genommen hat und was über die Qualität zu sagen ist. Ich glaube Multipower is doch ein ganz guter Hersteller in Sachen Supps oder?

Nun meine zweite Frage...
Ich habe im Forum schon nachgelesen, aber über die Einnahmemenge gehen die Meinungen auseinander wie selten bei was anderm. Hab mich auch im Internet schlaugemacht und dabei Werte von 30g/Tag Aufladephase über 20g/Tag Aufladephase bis hin zu 5g/Tag Aufl. gelesen (5g steht sogar auf der Packung!!!!)
IN der Erhaltungsphase dann gehts von 12g/Tag bs zu 2g/Tag (Verpackung)...
Woanders steht wieder man braucht gar keine Aufladephase...
Hat jemand von Euch brauchbare Links oder gute Infos?

Danke im Vorraus
Gruß
VincentVega

 

[jeckyll]

Tach VincentVega!

Über die Dosierung gehen die Meinungen wirklich zum Teil weit auseinander.
Als generelle Empfehlung gebe ich immer folgendes:
Aufladephase 4 x 5g pro Tag über 5-7 Tage
Erhaltungdosis 2 x 5g pro Tag über 5 Wochen

Eine Aufladephase ist nicht zwingend notwendig. Wenn Du es ohne machen willst:
2 x 5g pro Tag über 8 Wochen

Damit kommen die meisten Sportler gut hin. Es sei denn, es handelt sich um einen sehr leichten oder um einen sehr muskelbepackten Menschen. Hier ist es vorteihaft, die Kreatindosis, insb. in der Aufladephase, auf das Körpergewicht zu beziehen.

Über das Produkt von Multipower kann ich keine Erfahrungen mitteilen, hab´s nocht probiert.


CU
jeckyll