müsli/haferflocken

[and1]

hallo,

hät mal eine frage bzgl. müsli ^^

also ich wiege 73kg und bin 181cm.

bin derzeit auf dem weg zu einen sixpack. hab aber leider noch einen kleinen "speckring am bauch"

also:

ich esse in der früh:

250g müsli + 1/4L magermilch + eiweißpulver reingemischt!
+ 1 Scheibe Vollkornbrot

Vormittag:

Obst ( 1apfel-1Banane-1Manderine... )

Mittag:

2 Scheiben Vollkornbrot + magerschinken oder. Magerkäse.... mit gurkerl, karotten, tomaten etc....
und zum nachtisch 1 manderine oder 1 apfel

Nachmittag:

1 Apfel oder 1 Manderine

abend:

60g Eiweißpulver mit Magermilch


meine frage dazu wäre:
wär die ernährung richtig für einen sixpack bzw. das ich mit sport den speckring wegbekomm?!

und reicht das um gleichzeitig muskeln aufzubauen???

oder habt ihr tipps was ich besser machen könnte???

liebe grüße,
andy

 

[Lloyd1990]

Sag' mal...ist das nicht schon der x-te Thread von dir mit der mehr oder weniger selben Fragestellung?

Such' im Forum bzw. bei Google was zu LowCarb, rechne deinen Gesamtumsatz aus und arbeite mit +/-300kcal um Fett zu verlieren oder Muskeln zu gewinnen - simple as that