Müde- lustlos-antriebslos-lahm????

[?-?]

Hi Leute,

ich fühl mich neuerdings so antriebslos. I schau lieber Fern anstatt zu trainieren. Und wenn ich dann mich doch aufraffe zu trainieren dauert es fast bis zum schluß´bis ich wieder voll fit bin und power spür.
Kann es sein, das mir irgendwelche Vitamine oder Mineralstoffe fehlen?
Denn früher hab i 6 Tage die Woche trainiert und da war immer Power dabei.

MFG ?-?

 

[Chr0m]

Denn früher hab i 6 Tage die Woche trainiert und da war immer Power dabei.

Das hört sich schon fast klassich nach übertraining an.



Ich habs gestern beim training wohl auch übertrieben, obwohls nur 45min gedauert hat--> müde, gleiderschmerzen, mk fertig antriebslos usw.
Ich muss echt mal lernen ein bisschen gechillter zu trainieren

 

[freSh1]

heisst das, dass wenn man während des trainings gähnen muss, dass man dann im übertraining ist??
oda hab ich da nur was falsch verstanden?

 

[me2]

das könnte auch ganz klassisch an Schlafmangel liegen

 

[Kaffir]

ich muss auch ziemlich oft beim training gähnen, auch wenn ich genug geschlafen hab. ich nehm an, dass das irgendwie mit sauerstoffmangel in verbindung steht. das gähnen hat bei mir auch nix mit antriebslosigkeit zu tun.

 

[youngbuilder]

Solche Probleme hab ich nur, wenn ich schlecht geschlafen hab oder wenn ich einfach null Bock hab.

Meine Empfehlung:
Der Raum, indem ihr trainiert vorher durchlüften (nicht das wir uns falsch verstehen/ abkühlen ist nicht auf 0 Grad herablüften)
Falls das nicht geht, 5 min vorher an die frische Luft.

Für die Lustlosigkeit.
1-2 Wochen volle Pause, Kraft und Motivation sammeln und dann mit neuer Power und neuem Ehrgeiz ans Training gehen.

Wackeres Schaffen euch allen.

 

[imported_Manu]

Hey,

also was youngbuilder gesagt hat stimmt schon!! Wenn man mal eine Woche Pause macht, ist man wieder voll motiviert und hat richtig Bock zu trainieren.
Andere Möglichkeit ist, mal ein paar Supersätze oder ähnliches einwerfen um dem Training neuen Reiz zu verpassen.
Videos sind auch gut für die Motivation (Arnie Filme und so)

 

[me2]

ne richtig geile Musik reinfetzen, dass man einfach etwas tun muss

 

[?-?]

mercy für eure Tipps. Werd mal schaun, obs besser wird.
Mit vitaminen und Mineralstoffen hat das nix zu tun oder?

zum Thema Supersätze: Ich trainiere bloß mit Supersätze, es kommt ganz selten vor, dass ich normale Übungen mach.

MFG

 

[Andy-X]

lösung: gesamtkonzept

so läuft das nicht. da muss ein gesamtkonzept her, in welchem die wesentlichen fakten fixiert sind, tr-pläne, tr-zeiten, pausenzeiten - einbindung des tr in den alltag, motivationshilfen, anreize für höchstleistungen usw.

wenn ich von heute auf morgen bb machen würde, hätte ich das schon längst hingeschmissen, ach ja ich vergaß: ohne disziplin geht gar nix - ausreden hat jeder...

so long

 

[MrBrown]

also mir gehts öfters mal genausos aber das ist kein grund aufzuhören.



also ich bin so jedes 2. mal so todmüde ich bin kurz vorm umfallen.

gegen lustlosigkeit:
man soll ja nur 3x die woche trainieren.
wenn ihr am dienstag trainiert und am mittwoch nochmal wollt aber keine lust habt.... ihr habt noch tage um 2x zu trainieren.
also nicht sich selbst stressen.
ihr schafft für euch selbst, nicht gegen euch selbst.
außerdem muss man mal faul sein.
und denkt beim training einfach an das geile körpergefühl danach.

gegen müdigkeit/schlappheit
also was ihr machen müsst vor dem training.... erstmal 2gläser milch trinken.
dann irgendwas mit coffein....um wach zu werden....
einen oder 2 kaffee.
danach kommt ein bis 2 gläser wasser.
ein ein weight gainer(kann auch als ersatz für milch genommen werden)
und ihr habt genügend nährstoffe und genbügend flüssigkeit fürs training und seid fit.....

denn trinken kurbelt bekanntlich den kreislauf an.
so mach ich das zumindest immer und es klappt
was auch gegen trainingsmüdigkeit hilft, ist eine rauchen(klingt doof, is aber so)

 

[imported_lappen]

Original geschrieben von MrBrown
also mir gehts öfters mal genausos aber das ist kein grund aufzuhören.



also ich bin so jedes 2. mal so todmüde ich bin kurz vorm umfallen.

gegen lustlosigkeit:
man soll ja nur 3x die woche trainieren.
wenn ihr am dienstag trainiert und am mittwoch nochmal wollt aber keine lust habt.... ihr habt noch tage um 2x zu trainieren.
also nicht sich selbst stressen.
ihr schafft für euch selbst, nicht gegen euch selbst.
außerdem muss man mal faul sein.
und denkt beim training einfach an das geile körpergefühl danach.

gegen müdigkeit/schlappheit
also was ihr machen müsst vor dem training.... erstmal 2gläser milch trinken.
dann irgendwas mit coffein....um wach zu werden....
einen oder 2 kaffee.
danach kommt ein bis 2 gläser wasser.
ein ein weight gainer(kann auch als ersatz für milch genommen werden)
und ihr habt genügend nährstoffe und genbügend flüssigkeit fürs training und seid fit.....

denn trinken kurbelt bekanntlich den kreislauf an.
so mach ich das zumindest immer und es klappt
was auch gegen trainingsmüdigkeit hilft, ist eine rauchen(klingt doof, is aber so)

das ist glaube ich der dümmste beitrag den ich jemals in einem bb forum gelesen habe....

 

[Dozzen]

Original geschrieben von lappen
das ist glaube ich der dümmste beitrag den ich jemals in einem bb forum gelesen habe....

tatsächlich...

ist bestimmt einer von den "Trollen" die Sam meint---



gruß
BLOOD

 

[-FRONT-]

der Schlüssel zum Wach sein:

1. Müsst ihr zu immer gleichen zeiten Einschlafen und Aufwachen.
2. Austesten, wieviel schlaf GENAU für euch optimal ist. für mich sind 8-9 Std. am besten. Wender schalef ich weniger noch mehr. Hat aber etwas gedauert, das herraus zu finden.

MFG
Martin