krihama
New member
Hallo zusammen!
In etwa 4 Wochen findet der Ultra Black Forest Bike-Marathon statt...
Und ich Huhn habe mich dazu angemeldet. Allerdings "nur" die Short-Track-Strecke (43 km, 1040 HM).
Während ich den ganzen Winter durch eigentlich ziemlich Wert auf meine Grundlagenausdauer gelegt habe (Laufen, Spinning), auch Krafttraining absolviert habe, habe ich nun wirklich ziemlich Schiss vor diesem Rennen, zumal ich in dieser Saison erst einmal (= 1x) auf dem MTB sass (okee, Ausfahrten mit dem Renner gab es schon). Mir war es bislang irgendwie immer zu kalt, der innere Schweinehund hatte andere Ideen und auch sonst durchlebe ich momentan eine ziemliche Lebenskrise,
. Nun gut!
Ich habe noch nie an so einem Rennen teilgenommen, habe mich dumm und dämlich nach Trainingsplänen im Internet gesucht und nix gefunden, weshalb ich nun hier lande, um meine wahrscheinlich schon sehr stümperhaften Fragen an den Mann und die Frau zu bringen, in der Hoffnung, ein paar Antworten zu erhalten...
Vorbemerkungen: ich bin ein Anfänger, fahre noch nicht allzu lange MTB. Ich werde über Pfingsten auch noch ein Trainings-Weekend absolvieren, wo mir die verschiedenen Techniken noch eingetrichtert werden.
1. Kann mir jemand einen Trainingsplan für die kommenden 4 letzten Wochen vor dem Rennen empfehlen? Allf. eine Internetseite angeben? Es gibt ja hier einige MTB-Cracks. Vielleicht könnt ihr mir euren eigene "Trainings-Woche" kurz schildern...
2. Wie "schlimm" geht es am Start eines solchen Rennens zu und her? Ich könnte mir nämlich vorstellen, dass ausser mir alle anderen Ambitionen haben (mein Ziel ist es, vor Zielschluss ins Ziel zu kommen... ), und es am Start ein wüstes Gerangel, Geschiebe, Geklicke und weiss der Kuckuck noch alles geben wird... Davor habe ich einfach Schiss...
3. Es hat zwei Verpflegungsstationen auf meiner Strecke. Fasst man bei einem Rennen die "Verpflegung" (was ist das in der Regel?) im Fahren und verpflegt man sich da auch beim Treten oder steigt man ab und sitzt man wo hin? ähm... Sorry für diese blöde Frage, aber ich kenn mich wirklich nicht aus...
4. Die Strecke führt meist über Forstwege. Single-Trails kommen aber auch vor. Jetzt habe ich einfach die Erfahrung gemacht, dass ich nicht ausweichen kann, wenn vor mir jemand rumhampelt und womöglich noch absteigen muss. Dann falle ich total aus dem Tritt und kann danach nur noch schieben, weil ich meist nicht mehr losfahren kann (dies natürlich nur AM Berg und nicht wenn es eine Abfahrt ist...). Gibt es da irgendwelche Tipps und Tricks, wie man sich während eines Rennens auf Single-Trails verhält?
5. Durch das Spinning und das Rennrad-Fahren habe ich mich nun total an die Klick-Pedale gewöhnt, fahre aber MTB mit Bärentatzen, weil ich bislang einfach immer Schiss hatte, umzufallen, weil ich auf Single-Trails am Berg nicht rechtzeitig aus den Pedalen komme... Würde es nun allenfalls doch Sinn machen, mir wieder Klick-Pedale zu montieren (einseitige)?
Fragen über Fragen, ich weiss. Ich hoffe, es erbarmt sich jemand meiner...
In etwa 4 Wochen findet der Ultra Black Forest Bike-Marathon statt...
Und ich Huhn habe mich dazu angemeldet. Allerdings "nur" die Short-Track-Strecke (43 km, 1040 HM).
Während ich den ganzen Winter durch eigentlich ziemlich Wert auf meine Grundlagenausdauer gelegt habe (Laufen, Spinning), auch Krafttraining absolviert habe, habe ich nun wirklich ziemlich Schiss vor diesem Rennen, zumal ich in dieser Saison erst einmal (= 1x) auf dem MTB sass (okee, Ausfahrten mit dem Renner gab es schon). Mir war es bislang irgendwie immer zu kalt, der innere Schweinehund hatte andere Ideen und auch sonst durchlebe ich momentan eine ziemliche Lebenskrise,
. Nun gut!Ich habe noch nie an so einem Rennen teilgenommen, habe mich dumm und dämlich nach Trainingsplänen im Internet gesucht und nix gefunden, weshalb ich nun hier lande, um meine wahrscheinlich schon sehr stümperhaften Fragen an den Mann und die Frau zu bringen, in der Hoffnung, ein paar Antworten zu erhalten...
Vorbemerkungen: ich bin ein Anfänger, fahre noch nicht allzu lange MTB. Ich werde über Pfingsten auch noch ein Trainings-Weekend absolvieren, wo mir die verschiedenen Techniken noch eingetrichtert werden.
1. Kann mir jemand einen Trainingsplan für die kommenden 4 letzten Wochen vor dem Rennen empfehlen? Allf. eine Internetseite angeben? Es gibt ja hier einige MTB-Cracks. Vielleicht könnt ihr mir euren eigene "Trainings-Woche" kurz schildern...
2. Wie "schlimm" geht es am Start eines solchen Rennens zu und her? Ich könnte mir nämlich vorstellen, dass ausser mir alle anderen Ambitionen haben (mein Ziel ist es, vor Zielschluss ins Ziel zu kommen...
), und es am Start ein wüstes Gerangel, Geschiebe, Geklicke und weiss der Kuckuck noch alles geben wird... Davor habe ich einfach Schiss...3. Es hat zwei Verpflegungsstationen auf meiner Strecke. Fasst man bei einem Rennen die "Verpflegung" (was ist das in der Regel?) im Fahren und verpflegt man sich da auch beim Treten oder steigt man ab und sitzt man wo hin? ähm... Sorry für diese blöde Frage, aber ich kenn mich wirklich nicht aus...
4. Die Strecke führt meist über Forstwege. Single-Trails kommen aber auch vor. Jetzt habe ich einfach die Erfahrung gemacht, dass ich nicht ausweichen kann, wenn vor mir jemand rumhampelt und womöglich noch absteigen muss. Dann falle ich total aus dem Tritt und kann danach nur noch schieben, weil ich meist nicht mehr losfahren kann (dies natürlich nur AM Berg und nicht wenn es eine Abfahrt ist...). Gibt es da irgendwelche Tipps und Tricks, wie man sich während eines Rennens auf Single-Trails verhält?
5. Durch das Spinning und das Rennrad-Fahren habe ich mich nun total an die Klick-Pedale gewöhnt, fahre aber MTB mit Bärentatzen, weil ich bislang einfach immer Schiss hatte, umzufallen, weil ich auf Single-Trails am Berg nicht rechtzeitig aus den Pedalen komme... Würde es nun allenfalls doch Sinn machen, mir wieder Klick-Pedale zu montieren (einseitige)?
Fragen über Fragen, ich weiss. Ich hoffe, es erbarmt sich jemand meiner...
