Killerkautz
New member
Hi leute ich will jetzt ab juli wieder richtig durchstarten!Hab jetzt ne lange zeit nur ein mal die woche zum train gekonnt und auch meine ernährung war nicht gazn optimal (einfach nur gewicht gehalten)!jetzt zu meiner frage: Ist es von bedeutung morgens gleich nach dem aufstehen nen protein shake zu trinken oder reicht es aus wenn ich beim frühstück meinen quar mit milch und haferflocken esse?
Was ich also wissen ist ist, ob es besser ist den shake vorm frühstück zu nehmen da er ja ne wesentlich bessere aminobilanz als der qaurk mit milch und müsli hat oder glaubt ihr das spielt keine rolle beim masse aufbau?
Was ich also wissen ist ist, ob es besser ist den shake vorm frühstück zu nehmen da er ja ne wesentlich bessere aminobilanz als der qaurk mit milch und müsli hat oder glaubt ihr das spielt keine rolle beim masse aufbau?
