morgens joggen

[floeer]

hab gehört dass viele Bodybuilder und auch andere Sportler (wie die Klitschkos) morgens vor dem Frühstück joggen bzw ein anderes Ausdauertraining machen. Dabei würde man schneller Fett verbrennen.
Jetzt hab ich aber auch von jemand anders gehört, dass jogging am Morgen nix bringen würde(vor allem für die Ausdauer)
Was meint ihr denn dazu?
Würde gerne morgens vor der Schule etwa ne halbe Stunde joggen, irgendwelche einwände??

Gruß
FLO

 

[Muskelpacket]

Joggen vor dem Frühstück kann durchaus sinnvoll sein, vorallem da der Körper nocht nicht mir Kohlenhydraten aufgeladen ist und somit an die Fettreserven geht

 

[AugustSmisel]

hallo,

es gibt zu diesem thema jedoch auch gegenteilige behauptungen. demnach ist generell sport am morgen schädlich, da dadurch das immunsystem geschwächt werden soll.

gruss

 

[kulugrass]

man

verbrennt schneller fett da in der früh der blutzuckerspiegel noch gering ist und die wachstumshormonausschüttung höher ist

nach dem laufen noch ne tasse schwaruzen kaffee und es sollte nochmal besser gehen

 

[imported_Speedy]

die tasse schwarzen kaffee bitte vor dem laufen bringen das bringt den kreislauf hoch.

für die ausdauer bringts nix weil du einfach nicht intensiv genug dafür laufen kannst so ohne nährstoffe *G*

aber morgends laufen rockt ohne ende da ist man fit für den ganzen tag !

 

[kulugrass]

also

die tasse kaffe vor dem laufren??
da bist ja total dehydriert
und die tasse danach sollte angeblich die fettschmelze verstärken

Ps: das laufen regt ohnehin schon den kreislauf an

 

[K!ll0R]

Wenn man die zeit hat morgens zu joggen ist das sicher viel besser wie am abend...

@ kulugrass

Also du meinst die tasse kaffe sollte so ähnlich wie ephedrin wirken oder; wegen der fettverbrennung?

 

[kulugrass]

@body

keine ahnung
ich habs mal wo gelesen mim kaffee

aber die tasse vorm laufen is meiner meinung nach nicht sehr gescheit

 

[K!ll0R]

Naja ich gehe nie laufen *gg* Aber kann schon stimmen mit der tasse kaffee

 

[Skyguide]

Laufen auf nüchternen Magen trainiert den Fettstoffwechsel.
Es sollte dann aber zwingend im aeroben Bereich stattfinden.

Ob du abnimmst entscheidet trotzdem die Kalorienbilanz.

Gruss Skyguide

 

[imported_Richard]

Kaffee vor dem Joggen ist super,
und wenn Du 1h vorher noch Carnitin nimmst
noch besser.

Klar entwässert Kaffee, aber das Joggen wird
ja nicht extremleistungsmässig betrieben, und sonst
kann man ja sicherheitshalber immer noch
etwas Wasser mitnehmen...

Die Ausdauer wird sicher verbessert, falls man noch
keine besonders gute hat.
Ab einem gewissen Grad aber wirds schwierig
mit Steigerung, ohne Nährstoffe.

 

[kulugrass]

also

ob das carnitin wirklich wasbringt will ich mal bzweifeln.
ich will jetzt nicht über wirkung nicht wirkung diskutieren aber ich würds nie kaufen

@Skyguide
was bewirkt der kaffee nach dem laufen??
hab gelesen es soll die fettschmelze nochmals verstärken

 

[imported_Richard]

ob Carnitin was bringt und wieviel
weiss ich natuerlich auch nicht.
Habs schon genommen...
Aber da ja mehr Positives als Negatives
gesagt wird ueber Carnitin, hab ich
jetzt einfach mal nachgeplappert, was man so
sagt...