Molke

A

Anonym

New member
Ich habe die Angaben von meiner Molke, könnt ihr mir sagen ob sie nun gesund oder fett bzw. kalorienhaltig ist?

pro 20 g: 319,80 Kj, 75,20 Kcal, 17,22 g Kohlenhydrate
0,12 g Fett, 60,00 mg L-Carnitin

Ich trinke 2 Liter am Tag, 1 Liter mit 2 Esslöfeln Molke.

Ich habe gestern nochmals meine Fitnesslehrerin gefragt, und sie hat gesagt dass dieso Molke absolut wenig Fett und Kalorien hat. Und genau das richtige Getränk bei einer Diät ist.

P.S Im Archiv habe ich leider sehr wenig über Molke gefunden, deswegen antwortet mir bitte!
 
was fragst du denn????

du hast doch die kalorienangaben! rechne dir das doch aus!
 
Hallo Anonym(möchtest du dir nich einfach mal nen Namen zulegen?),

zunächst mal: Nur weil etwas wenig Fett hat, bedeutet das nich ZWINGEND, das es wenig Kalorien hat. Löse dich von derVorstellung, das wenig Fett= Wenig Kalorien ist.

Und nun eine kleine Rechenaufgabe:
wieviel g sind denn 2 Esslöffel von deiner Molke?
Wenn du das weisst, kannst du ausrechnen, wieviel Kalorien 1 Liter Wasser mit 2 EL Molke hat. Davon ausgehend weisst du dann auch wieviel kcal 100 ml haben, und dieser Wert steht auf den meisten Getränken angegeben.
So kannst du den Kaloriengehalt von verschiedenen Getränken vergleichen. (gib doch mal bei google "Kalorientabelle" ein.....)

Und das wichtigste: schmeckt dir die Molke denn??
Wenn nicht, dann lass es bleiben, wenn doch: PROST!

lg, Rowena


http://www.der-mobber.de/anigif-Dateien/anigif-comics/bugsy.gif
 
Nochmal zur Molke

Hallo,

wie Rowena bereits sagte, besteht Molke aus Milchzucker und Wasser. Sie ist zwar sehr fett- und eiweißarm (also die Molke, nicht Rowena :)), aber das bedeutet nicht, dass man sie literweise einschütten muss, um abzunehmen. Auch die Molke liefert Energie, die in die Energiebilanz mit eingeht. Um sich nachhaltig zu sättigen, ist es sinnvoller, ballaststoffreich zu essen, als sich mit Molke vollzustopfen. Als täglichen Milchcocktail empfehle ich dir einen großen Becher Buttermilch. Der ist auch fettarm, enthält aber dafür noch das wichtige Eiweiß. Aber 2 Liter von dem Zeug müssen auch nicht sein.
Tipp:
Decke deinen täglichen Flüssigkeitsbedarf grundsätzlich mit Wasser, stark verdünnten Säften oder künstlich gesüßten Limonaden. Wenn du gerne Molke trinkst, dann spricht nichts dagegen, sie auch zu trinken. Nur wird sie dir nicht beim Abnehmen helfen können und du musst bedenken, dass ihr Brennwert in die Energiebilanz mit eingeht. Lies dir mal im FAQ-Forum die Sachen zur Energiebilanz durch.
Gruß,
Thomas

https://de.fitness.com/company/buttons/thomas_markmann.jpg
 
Molkepulver?

wie ich sehe, trinkst du gar keine molke, sondern ein molkegetränk aus pulver, das du mit wasser ansetzen musst. wieso trinkst du keine "echte", frische fruchtmolke? die gibt's in tetrapaks in verschiedenen geschmacksrichtungen (grapefruit, blutorange, mango, maracuia usw.), zumindest bei uns in österreich (z.b. "latella"). wenn man sie 1:2 mit wasser verdünnt (= molke + wasser im verhältnis 1:1) und etwas salz dazugibt (1g pro liter), hat man ein gutes isotonisches elektrolytgetränk für schweißtreibende sportliche aktivität.
ansonst hat thomas bereits alles gesagt, was es darüber zu sagen gibt.
übrigens - sieh mal, was das archiv zum suchbegriff "molke" ausspuckt (so wenig ist das gar nicht, oder?:winke:)
die einträge sind chronologisch von unten nach oben geordnet, am besten, du fängst unten zu lesen an:

Nochmal zur Molke Deutsches Fitness Forum thomas 2002/09/27 09:36

Re: Molke Deutsches Fitness Forum Rowena 2002/09/27 09:16

Re: Molke Deutsches Fitness Forum Anonym 2002/09/27 09:12

Molke Deutsches Fitness Forum Anonym 2002/09/27 07:59

Re: wie soll das gehen? Deutsches Fitness Forum Anonym 2002/09/26 17:41

Molke Deutsches Fitness Forum thomas 2002/09/26 15:26

wie soll das gehen? Deutsches Fitness Forum kurt 2002/09/26 14:59

Re: wie kann ich abnehmen und mein Gewicht halten? Deutsches Fitness Forum Anonym 2002/09/26 14:28

Re: wie kann ich abnehmen und mein Gewicht halten? Deutsches Fitness Forum Rowena 2002/09/26 14:12

wie kann ich abnehmen und mein Gewicht halten? Deutsches Fitness Forum hasi 2002/09/26 13:53

Re: Müsli Deutsches Fitness Forum Zitrönchen 2002/09/25 21:02

Laufen/Laktat/Übelkeit Deutsches Fitness Forum cbeinecke 2002/09/21 14:16

Re: Das klingt aber auch nicht gesund... Deutsches Fitness Forum cbeinecke 2002/09/19 20:12

Re: Gewichterhöhung Deutsches Fitness Forum loni 2002/09/07 09:50

Vegetarier?? Deutsches Fitness Forum Anonym 2002/09/03 19:04

kommt drauf an...... Deutsches Fitness Forum Anonym 2002/08/25 20:30

Re: Traubenzucker Deutsches Fitness Forum Frank_Geppert 2002/08/19 10:23

Re: Gewöhnung Deutsches Fitness Forum KatzeFelix 2002/08/09 22:05

Re: Frauen werden ... Deutsches Fitness Forum Tabea 2002/08/08 14:46

Frauen werden ... Deutsches Fitness Forum Andy 2002/08/08 14:05

Re: Diättaugliche Nahrungsmittel Archiv Jackie 2002/08/04 11:17

Entrahmte Milchprodukte sind weniger nahrhaft Archiv Elke 2002/07/25 13:46

Ist dies richtig ?????? (speziell@Kurt) Archiv Anonym 2002/07/19 17:30

Abnehmen und zuviel Eiweiss Archiv Anonym 2002/07/11 22:03

sieh mal, was ich zu "Soja" gefunden hab! Archiv kurt 2002/07/04 20:56

Geldmacherei bei Apotheken Archiv Jackie 2002/06/15 17:47

Salz?, Zucker? , Tee? Wasser? Archiv Gaby 2002/05/17 13:35

Ernährungsumstellung - Leistungsfähigkeit Archiv biker 2002/05/13 16:16

noch schöner Archiv egbert 2002/05/04 22:35

Re: Trinken im Sport von Kurt Archiv kurt 2002/04/30 15:33

Re: Abnehmen und welche Ernährung bei Bergtour? Archiv Brigitte 2002/04/24 07:57

Ich glaube ich hab Schaden genommen Archiv Angi 2002/04/19 14:36

Re: Natriummangel Archiv kurt 2002/04/04 00:58

Re: BILD DIÄT!; Was halten Sie davon? Archiv Anonym 2002/03/31 19:14

Re: Molke-Kur Archiv Eddy 2002/03/14 11:31

Re: Molke-Kur Archiv Eddy 2002/03/14 11:27

Schweinefutter Archiv Ingrid 2002/02/25 16:03

"Proteinsucht" ;-)) Archiv Kurt 2002/01/23 14:40

Re: Unwahrscheinliche Diagnose! Archiv Holly 2002/01/23 13:53

Unwahrscheinliche Diagnose! Archiv Kurt Moo 2002/01/23 13:25

mit Wasser verdünnt und einer Prise Salz ist Molke ein ideales Sportgetränk! Archiv Kurt 2002/01/15 15:44

Das liegt daran, daß ich keine Molke trinke :winke:) o.T. Archiv Hermann 2002/01/15 15:25

"designer protein" Archiv Kurt 2002/01/15 14:17

vitaminexpress.at Archiv Kurt 2002/01/15 13:22

Milcheiweiss ist auch hochwertig! Ebenso Fisch Archiv Kurt 2002/01/15 11:50

Ja nun... Archiv Bortas 2002/01/15 11:04

Ja gut... Archiv Hermann 2002/01/15 11:01

Whey = Molke (oT) Archiv Katja 2002/01/11 14:21

Re: Molke-Kur Archiv Hermann 2002/01/04 19:31

Re: Molke-Kur Archiv Katja 2002/01/04 17:59

Re: Molke-Kur Archiv Bortas 2002/01/04 16:26

Dieses Thema stand schon zur Diskussion - siehe "Molke" Archiv Kurt Moo 2002/01/04 14:55

Molke-Kur Archiv Lilly 2002/01/04 14:50

das "ideale" Sportgetränk... Archiv Kurt 2001/12/17 10:44

Re: so wie ich's sage! ;-)) Archiv Roswitha 2001/12/06 11:16

Graukäse Archiv Kurt 2001/12/04 10:00

zumindest nach derzeitigem Erkenntnisstand! Archiv Kurt 2001/11/15 16:53

Ist doch nicht dein Ernst, oder??? Archiv Katja 2001/11/09 11:23

ein gutes Getränk zum Abnehmen Archiv Katja 2001/11/09 11:13

Molke Archiv Kurt Moo 2001/10/11 16:23

Re: nonsense! (no further comment) Archiv Curious Heather 2001/10/11 16:17

Re: Eiweißshakes-sie helfen Archiv Kurt 2001/09/12 16:41

gestritten??? wir uns??? wann??? :)) Archiv Kurt 2001/09/05 15:19

Da haben wir uns schonmal drüber gestritten :)) Archiv Ina 2001/09/05 14:42

Re: Bodybuilding Archiv Patrick 2001/08/17 15:07

Re: "alter hut"! Archiv Kurt 2001/08/06 18:24

Re: ausgewogene Ernährung Archiv sunshine 2001/07/27 08:05

siehe die postings zu "molke" ! (o.T.) Archiv Kurt Moo 2001/06/19 12:52

Re: Was bewirkt Molke? Archiv Kurt Moo 2001/06/19 12:50

Nährwerte: Molke Archiv the wolf 2001/06/19 12:45

Lieben Dank!! Archiv Kathi 2001/06/19 12:28

Molke Archiv the wolf 2001/06/19 12:21

Re: Molke im Aldi!!! Archiv Ralf 2001/06/19 12:06

Was bewirkt Molke? Archiv Tobias 2001/06/19 12:01

Re: Molke im Aldi!!! Archiv Ray 2001/06/19 11:58

Re: Molke im Aldi!!! Archiv Ralf 2001/06/19 10:27

Molke im Aldi!!! Archiv Timo 2001/06/19 10:02

"Trinken im Sport"! Archiv Kurt Moo 2001/06/18 14:42

Definition der BW missverstanden ! Archiv Kurt 2001/05/16 12:20

wieso? - ich sehe kienen Widerspruch Archiv Roland 2001/05/15 18:59

eine biologische Wertigkeit von über 100 ist nur theoretisch ! Archiv Kurt Moo 2001/05/15 16:09

Re: Der Quatsch bezog sich auf den Freizeitsportler :)) Archiv Alexander 2001/05/07 10:41

Re: Eiweißshakes Archiv Andreas Arnold 2001/03/13 08:30

ich meine nicht das molkekonzentrat! Archiv Kurt 2001/03/05 20:29

Schande! Archiv Kurt 2001/03/05 16:43

Leider nicht! Archiv Yvonne 2001/03/05 15:26

wird' s wohl auch bei euch geben! Archiv Kurt 2001/03/05 15:15

Re:und der Süßstoff ? Archiv Andreas Arnold 2001/03/05 10:38

Re: Molke ist geniessbar und als sportgetränk geeignet! Archiv Liz 2001/03/05 10:36

Re: Molke ist geniessbar und als sportgetränk geeignet! Archiv Angelika 2001/03/05 10:11

Molke ist geniessbar und als sportgetränk geeignet! Archiv Kurt 2001/03/05 08:55

Molkeprodukte sind keine Abfallprodukte, sondern aus Molkenprotein hergestellt. Archiv Andreas Arnold 2001/03/04 13:13

Wie gut oder schlecht sind Molkeprodukte? Archiv Angi 2001/03/04 12:16

the "zone diet", milch-/molke- statt minderwertigem sojaeiweiss Archiv Kurt Moo 2001/02/21 11:49

Eiweißhaushalt unproblematisch! Archiv Andreas Arnold 2001/02/21 10:28

Re: Muskeldefinition & Molke Archiv Kurt 2001/01/11 10:32

Re: Muskeldefinition & Molke Archiv christian 2001/01/10 17:39

Re: Muskeldefinition & Molke Archiv Thomas 2001/01/10 17:35

Re: Muskeldefinition & Molke Archiv Christian 2001/01/10 16:13

Re: Muskeldefinition & Molke Archiv Kurt A. Moosburger 2001/01/10 16:06

Muskeldefinition & Molke Archiv Christian 2001/01/10 10:38

Re: Eiweisspräparat/biol. Wertigkeit Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/13 12:17

Re: Mineralien im Mineralwasser Archiv Kurt A. Moosburger 2000/12/04 12:49


lg, kurt
 
In Antwort auf:

Ich habe gestern nochmals meine Fitnesslehrerin gefragt, und sie hat gesagt dass dieso Molke absolut wenig Fett und Kalorien hat. Und genau das richtige Getränk bei einer Diät ist.
Zum Vergrößern anklicken....

Mmmm... Kann es sein, dass Deine Fitnesslehrerin an dem Zeug mit-verdient, wenn sie darauf besteht, dass Du es gleich literweise in Dich reinkippen sollst, damit`s was bringt (in erster Linie ihrem Portemonnaie dann wahrscheinlich)?

lg

Tabea
 
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