Möchte meinen Po härten.

[Dominitsch]

Hallo,

ich, männlich und 22 habe einen relativ drahtigen Körper und gehe auch ins Fitnessstudio. Was bei mir etwas unglücklich proportioniert ist, sei mein Hinterteil. Er ist etwas schlaf und wenn ich aufrecht stehe, legen sich die unteren Seiten in Falten.
Vielleicht hat jemand einen Tip, wie ich meinen Hintern dauerhaft in einen Knackpo verwandeln könnte. Muss nicht mal unbedingt klein sein, hauptsache stahlhart.
Vielleicht sogar ein paar gute Übungen für daheim.

 

[redfox1]

ich sag nur Kniebeugen tief und Ausfallschritte..

mfg,
Martin!

 

[ojo]

Hi!

Kann man auf einem stahlharten Po eigentlich noch sitzen?
Das tät mich mal wirklich interessieren.

Gruß,
Oliver

 

[sporti]

natürlich k.t.

 

[Rainer]

Wie Martin schon sagte

lieber Dominitsch,

Langhantel in Nacken und Kniebeugen, Kniebeugen, Kniebeugen, Kniebeugen.....................:winke:

Gruß Rainer

 

[kurt1]

"härten"?

zweckmäßiger wäre es, wenn du "kräftigen" oder "hypertrophieren" geschrieben hättest. einen muskel kann man nicht "härten".

gruß, kurt