möchte 5 kilo abspecken, aber wenig muskel verlieren

[finntroll]

hallo leute,
möchte ein wenig abspecken, aber nicht viel muskel einbüßen. Will nicht definieren sondern nur mei wampe wegbekommen

Trainiere ca. 1 jahr
1.83 groß
87 kg schwer
Geschätzte 22-25% kfa

 

[finntroll]

Mein ziel ist richtig massiv zu werden, auf definition pfeif ich, will aber nicht fett werden

 

[Cpt.Kurzhantel]

Wie man sich in einem thread mehrmals selber widerspricht weißt du ja offensichtlich schon.

 

[Julomixx]

Das sind Wunschvorstellungen die in der Realität nicht funktionieren.
Also mein Tipp: Erst Diät, bis dein Bauchspeck größtenteils verschwunden ist und dann sauber aufbauen.