Mit welcher Kraftzunahme kann ich rechnen?

[Nackenkeule]

Ich habe seit etwa 3 Monaten kein Bankdrücken mehr gemacht (bin jetzt im 8. Trainingsmonat) und mache seitdem nur noch KH-Bankdrücken. Das Gewicht ging in dieser Zeit von 18 auf 28Kg hoch (pro Kurzhantel, 8 Widerholungen)
Wieviel könnte ich jetzt in etwa im LH-Bankdrücken schaffen?
Vorher hab ich nur 70Kg geschafft (Maximalwiderholung) .
Ihr werdet jetzt sagen, "probiers doch aus", aber ich hab zu der Jahreszeit keinen Trainingspartner und im Studio seh ich nur selten geeignete Leute

 

[miktion]

Original geschrieben von Nackenkeule
aber ich hab zu der Jahreszeit keinen Trainingspartner und im Studio seh ich nur selten geeignete Leute

tolles studio

Ich kann nur sagen... "probiers mal aus"
Mußt ja nicht gleich das Gewicht steigern.
Probiers mal wieder mit 70kg aus und schau mal wieviele WH mehr du schaffst.

 

[fjmi]

ich hoffe einmal für dich min. 90 kg

probieren .... naja, wofür?
kannst ja auch an den arbeitssetzen beurteilen, wieviel kraftzuwachs da ist.