Mit den WH raufgehen?

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Weissi

New member
Wie beeinflusst es die Qualität der Muskelmasse wenn man nicht mit dem Gewicht raufgeht sondern mit der Wiederholungszahl?
Oder wenn man gleich mit vielen WH anfängt (zum Beispiel 20) und dann das Gewicht steigert?
Die Maximalkraft steigt ja dann auch mit der Zeit.
Werden dann die Muskeln Härter?
Oder beeinflusst es das aussehen der Muskeln irgendwie?

MFG
Weissi
 
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Re: Mit den WH raufgehen?
Ich habe eigentlich gemeint, ob die Muskelmasse denn nicht vielleicht besser aussieht wenn man es mit mehr WH angeht. Ich habe mir gedacht, dass sie vielleicht straffer ist als die mit wenigen WH.
Ich sehe nämlich immer wieder Leute die haben riesige Oberarme, sehen aber, wenn sie nicht angespannt werden, schlaff aus. Aber nicht aus dem Grund weil sie fett sind.

MFG
Weissi
 
Jetzt verstehe ich was du meinst, du wrist mit vielen Wiederholungen keine grossen Oberarme aufbauen, du musst dir erst eine Grundlage schaffen und dann kannst es ausdetalieren verstehste?

Also erst massetraining und dann definitionstraining.

Aber nicht 1 _Woche Massetraining und dann in der anderen mit leichten Gewichten trainieren, trainiere erstmal 1 Jahr knallhart und dann kannst ja mal paar Monate es leichter angehen lassen und mehr ins Detalierte gehen
wink.gif


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mfg
Van Damme

http://www.bbtreff.com/cgi-bin/ikonboard.cgi
www.muscle-forum.de
 
Viele sagen ja, dass die Definitionsphase zumm Fettabbau da ist damit die Muskeln besser zum Vorschein kommen. Ich brauche aber kein Fett mehr abbauen da ich von natur aus fast keines besitze.
Verändert sich in der definitionsphase auch das aussehen der Muskeln und nicht nur das hervorheben der Muskeln?

MFG
Weissi
 
Ich bin knappe 60kg schwer und bin ca. 178cm groß.
bin aber auch erst 16 jahre alt.
Ich habe leider kein KF-waage.
Nach meinen Daten sieht es so aus als wäre ich ein Spargel mit Hühnerbrust und Soletti-beinen. Dem ist aber nicht so!!
Habe leider keinen Scanner um ein Foto zu posten.

MFG
Weissi
 
Ich weis, dass ich noch an Muskelmasse zunehmen muss um mein Training nach Qualität umzustellen, aber es interressiert mich einfach.
Was ist eigentlich wenn man auf Maximalkraft trainiert, die Muskelmasse wird da ja auch nicht unbedingt viel mehr, aber es muss sich doch etwas an der Beschaffenheit des Muskels ändern, oder?

MFG
Weissi
 
Ich glaube bei deinem gewicht solltest du keine Angst haben 20-30kg drauf zu packen. Das würde dich immer noch nicht aussehen lassen wie das Michelinmännchen.
 
Es ist mir schon klar, dass ich noch einiges an Masse zulegen muss. Mein Knochenbau wird auch noch schwerer werden, da ich noch in der Wachstumsphase bin.

Muskelmasse ist nicht gleich Muskelmasse.
Ich kenne Leute die riesen Muskeln haben, die aber wenn sie nicht angespannt werden schlaff aussehen und das ist nicht die Folge von KF!!
Bei manchen Menschen ist die MM aber auch straff und hart wenn sie auch nicht angespannt wird.

Und ich will wissen wie man zu straffen und harten Muskeln kommt.

MFG
Weissi
 
Einfach trainieren & Muskeln draufpacken.
Ich denke mal, Du machst Dir zuviel Gedanken.
Muskeln sind Muskeln, was hängt ist meist Haut und/oder Fettgewebe.
Wie Porno gesagt hat, pack ersteinmal mind. 10kg drauf.

Friß & trainier bis Du kotzt.
 
@Weissi: Damit die Muskeln richtig hart und straff aussehen wird der Körper dehydriert (entwässert).
Dies ist alles andere als gesund. Auch ein permanent erhöhter Ruhetonus (Grundspannung) der Muskulatur kann dazu beitragen, ist aber eine grosse Belastung für die Sehnen und die Sehnen-Knochen-Übergänge.

Eine weitere Möglichkeit ist natürlich, dass durch dauerndes Training immer noch was vom Pump übrig ist.

Gruss Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)
 
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Re: Mit den WH raufgehen?
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