Mit 14 Trainieren..?

[kroni989]

Hallo kann man schon mit 14 trainieren?
Also nicht so extrem.Ein Trainingsplan mit Grundübungen wie Liegestütz und Klimmzüge,
zudem habe ich am Wochenende immer die Möglichkeit an so einem Gerät zu trainieren Und wenn ja zuerst einen Ganzkörperplan??
Und wie siehts mit der Ernährung aus

Vielen Danke für Antworten Kroni

 

[Thermit]

Ja, du kannst trainieren.
Sollte in dem Alter aber nicht zu "hart" sein.
Vorerst wären Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Liegestützen, Kniebeugen, Klimmzüge etc.) anzuraten.
Du "kannst" auch an der Maschine oder mit Hanteln trainieren, aber erstmal Vorsicht mit den Gewichten!
Auf Technik achten, wenig Gewicht!

Ernährungs- und Trainingspläne findest du genug, wenn du die Forensuche benutzt.

 

[kroni989]

Und haben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auch einen Sinn
Werde ich damit Erfolg haben.?

 

[Thermit]

Und haben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auch einen Sinn
Werde ich damit Erfolg haben.?

Ja, die haben einen Sinn ;-)

 

[TMHD]

du sagtest du bereits das klimmzüge gerade mal 7 schaffst und im 2. satz nur noch 5! mehr sinn brauchst du doch garnicht mehr^^
selbst wenn du mal irgendwann 3 x 10 schaffst^^
wir trainieren heute noch mit klimmis^^

MFG

 

[Sewa]

wir trainieren heute noch mit klimmis^^

und schaffen auch nicht mehr.. :O

 

[Fx88]

und schaffen auch nicht mehr.. :O

lol da musste ich jetzt lachen, ja aber so ists leider xD

 

[TMHD]

wie true

 

[BigPanther]

viel Spass und Erfolg.
Wenig gewichter, dafür viele Grundübungen.