Mit 14 etwas Trainieren?

A

Ahnungslos

New member
Hallo,
erstmal etwas über mich:
Bin 14 Jahre alt, ca. 53-55KG, 177cm groß.
Mich stören meine Arme derbst. Sind seeehr dünn.
Was kann ich da machen? Durch Essen tut sich nichts.
Egal wie viel oder wie oft ich esse, ich nehme nicht zu. :(
Und ich würde gerne wie jeder "Teenie" einen Sixpack haben.
Ich weiß dass das nicht von heute auf morgen geht, würde mich
aber freuen, wenn mir jemand einen "Plan" erstellen könnte,
was ich so am Tag machen soll/kann. (Arme und Bauch)
Ich würde gerne zu Hause trainieren, habe keinerlei Ahnung und auch kein
"Werkzeug" zum Trainieren.(Hanteln könnte ich aber besorgen :))
Ich bedanke mich schonmal und hoffe das ihr mich nicht allzu doll anschei*t,
weil ich die SuFu nicht benutzt habe. :*

Lg
 
A

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Re: Mit 14 etwas Trainieren?
Wennst du zu Hause trainieren willst, würd ich die Hanteln komplett weglassen. Ich find noch immer, dass du vor allem mit deinem Alter noch nicht schwer trainieren solltest. Dazu gibt's allerdings auch gegenteilige Meinungen, ist wohl Ansichtssache.

Ernährung einfach durchlesen und zum Training:

Kniebeugen
Klimmzüge
Liegestütz
Sit - ups

Diese Übungen in diversen Varianten, und du wirst bei richtiger Ernährung Fortschritte sehen.
 
A

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Re: Mit 14 etwas Trainieren?
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