Mir wird schlecht vom Shake aber nicht vom Essen

[Chillout Boy]

Mir schon klar das man den Anforderungen nicht so ohne weiteres zu Recht kommt, nur meine eigentliche frage, ist das nicht ein bissl viel EW, könnte man die kcal nicht durch eine anpassung der KHs und Fette erreichen und so den Körper von den echt bestialischen Mengen an EW entlasten

In welchen Abständen konsumierst du die Shakes? Die Hauptmahlzeit ist ja noch recht normal. Wir reden hier von gekochtem Reis Essen?

Ist für mich echt nicht verständlich wie man so keine unmengen an Fett ansetzt. Ich kenne schon Leute die einen ähnlich hohen KCal-verbrauch haben, aber die benötigen des auf Grund von Ausdauersport etc. als schwimmer, läufer, soldat

 

[Cpt.Kurzhantel]

Auf die kcal menge sind das gar keine bestialischen ew mengen
Jeder von den beiden shakes fasst 2 volle Shaker, ich konsumiere einen shake binnen 4 stunden, also alle 2 stunden einen shaker runter kippen.

Die Hauptmahlzeit ist sehr human gehalten, aber nein, die 200g reis sind trockengewicht, also gekocht etwa 500-600g reis.