Hallo,
folgendes: Ich möchte Muskeln aufbauen...
Ich gehe 3x die Woche für ca. 2 Stunden ins Fitness-Studio. Laut Kurt`s Rechnung (betreffs Grundumsatz) beträgt mein GU ca. 2056 kcal. Wieviel Kalorien müsste ich also pro Tag mind. zu mir nehmen, wenn ich zunehmen will!?
Vielleicht sollte ich noch dazu sagen, dass ich am Wochenende immer laufen gehe sprich auf`m Fussballplatz rumrenne...
Also, Danke für eure Hilfe
CU
Daniel
folgendes: Ich möchte Muskeln aufbauen...
Ich gehe 3x die Woche für ca. 2 Stunden ins Fitness-Studio. Laut Kurt`s Rechnung (betreffs Grundumsatz) beträgt mein GU ca. 2056 kcal. Wieviel Kalorien müsste ich also pro Tag mind. zu mir nehmen, wenn ich zunehmen will!?
Vielleicht sollte ich noch dazu sagen, dass ich am Wochenende immer laufen gehe sprich auf`m Fussballplatz rumrenne...
Also, Danke für eure Hilfe
CU
Daniel