milch und kaffee

P

pharma

New member
hallo,

habe ein paar fragen:

1.) hat 1 liter milch wirklich 30g (verwertbares) eiweiss?

2. ist kaffee eher hinderlich / förderlich für kraftsport?
(habe gehört er soll "wasser ziehen" etc...)

danach kommt dann der rest der ernährung....hehehe

grüsse
pharma
 
Ja 1 Liter Milch hat wirklich 30g Eiweiss, wobei meine Milch von Kaufland sogar 34g hat:)

Und zum Kaffee...

Der soll hab ich gehört nicht gut sein. weil das Koffein das Creatin aus den Muskeln zieht. Genauso scheisse sind also auch Red Bull usw.

Hoffe ich hab kein Mist geschrieben:D

Gruß Chris
 
Kaffee zieht Creatin ausm Muskel?
Interessant! :p

Also Kaffee is ein zweischneidiges Schwert.

Vorteil ist, dass das Koffein aufputschend wirkt und es wohl auch einen gewissen Einfluß auf die Fettverbrennung hat.
Nachteil jedoch ist, dass Kaffee stark entwässert.

Ich persönlich denke, dass einem 2-3 Tassen Kaffee am Tag nichts tun....
 
@ Sini

gefällt mir!!!
Dann war das wohl ne Fehlinfo von mir. Kann ich mir ja doch mal wieder nen ordentlichen Kaffee gönnen.:D

Aber mit der Milch hatte ich doch hoffentlich Recht....

Gruß Chris
 
Jup, das mit der Milch passt. :)

Also ich hab auch lange keinen Kaffee getrunken und dann irgendwann angefangen am Tag so 2-3 Tassen zu trinken und ich hab wirklich KEINEN Unterschied festgestellt.

Nur während der Creatin-Kur lass ich ihn ganz weg...
 
Während der Creatin Kur ist es bestimmt schlecht. Weil es ja das Creatin wieder raus zieht!:D :D :D

Nur Spass.....

Natürlich wegen dem Wasser.

Mir ging es auch bis heute so das ich dachte das kaffee schlecht ist.

Aber wenn nicht. rein damit


Chris
 
muss auch im moment wegen Crea Kur ganz auf kaffee verzichten..:(

oh mann es gibt nix schlimmeres...:mad:
weil grade nach dem Aufstehen und als "Booster" vorm Training
ist es bei mir pflicht.

Gruß
BLOOD
 
Wer schnell und leicht auf Koffein, wie z.B. ich, reagiert, der kann gut die Aufbauende Wirkung von Kaffee für das Training nutzen. Wenn ich 30 Minuten bevor ich trainiere einen schönen Kaffee trinke, dann fühle ich mich besser.
 
Ne ne du, so dumm is die Frage gar nicht.

Was ist denn eigentlich mit Tee?
Denn soweit ich weiss, hat Tee nicht so die entwässernde Wirkung wie Kaffee. Aber z.B. Schwarztee oder grüner Tee usw. sollen ja auch ganz gut pushen...
 
Original geschrieben von Sinistrus
Aber z.B. Schwarztee oder grüner Tee usw. sollen ja auch ganz gut pushen...
Zum Vergrößern anklicken....

von Pfefferminztee sagt man das auch.
habs in der letzten Kur auch immer morgens anstatt kaffee getrunken- ergebnis ---> jeder Wachbleib-Effekt, der dadurch entstehen kann, ist Einbildung:(

hmm..schwarzer bzw. grüner Tee sagst du?
werds wohl mal ausprobieren...schadet ja nich;)

Gruß
BLOOD
 
Also bei schwarzem Tee weiss ich es sicher.
Da wurde nämlich mal ne zeitlang ein mords Terror gemacht, weil doch ne Tasse Schwarztee anscheinend doppelt soviel "Aufputschmittel" (beim Tee heißt es glaub Teein) wie Kaffee hat.
Lies aber zur Sicherhheit nochmal im Internet nach, denn ich meine mich auch zu erinnern, dass da was mit der Brühzeit war.
Also kurz gebrüht gibt nen Wachmacher und zu lang gebrüht wirkt beruhigend.
Hoffentlich bring ich jetzt nix durcheinander... :confused:

Mate Tee kannste auch mal probieren.
Gibt's in Apotheken und Reformhäusern.
Schmeckt furchtbar aber man geht ab wie Schmitz Katze!
Wobei ich davon nur saumäßig aggressiv wurde, aber das is ja wurscht. :D
 
danke für tipps!:)

werd mich nochmal erkundigen.
weil ohne nen anständigen "Kaffe-Ersatz" komm ich morgens
nicht aus den Latschen!

Gruß
BLOOD;)
 
Schwarzer und grüner Tee sind im Endeffekt das selbe. Der Unterschied liegt nur in der Fermentierung.
In beiden ist Koffein (Teein ist eigentlich veraltet - meint aber das gleiche wie Koffein), von daher also während der Kreatinkur mit Vorsicht zu geniessen.
 
ich esse immer 80-150g Müsli vorm Training

hilft bei mir super! (100g = 60g KH)

Wirkt aufputschend (aber wahrscheinlich nicht so wie kaffe usw.)

naja
 
MILCH

Bitte Milch hat zwischen 3,2 -4,0 Gramm Eiweiss,
sonst würde es ja genügen ein paar Liter tgl.,
und teure Proteinprodukte wären für die Katz.
Kommastellen sollte man lesen und deuten
können. Zumindest in Österreich steht es auf
jeder Milchpakung drauf, vermute im EU-Land
Deutschland detto.
Manchmal wird halt Vorurteil viele Muskeln-
aber nix im Hirn von Euch selbst recht heftig
geschürt.
Servus aus Wien Yehuda
 
@Yehuda:
Muss ich das verstehen?
Sorry, aber was willst du?
Hast du den Thread gelesen?
Wir sind hier bei Kaffee und Tee, und nicht bei Milch.
Aber danke für den Tipp, das mit der Milch war mir völlig neu... :rolleyes:
 
Milch hat zwischen 3,2 -4,0 Gramm Eiweiss
Zum Vergrößern anklicken....
Pro was? Pro Gramm, Liter, engl. Pfund, Unze oder was?
Äpfel haben auch 3,2-4,0 Gramm Eiweiß........... Wenn ich genug davon esse.....
und teure Proteinprodukte wären für die Katz
Zum Vergrößern anklicken....
Bingo!!!
Zumindest in Österreich steht es auf jeder Milchpakung drauf
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In D steht es auch drauf. Aber da steht auch eine Bezugsgröße dabei.
Manchmal wird halt Vorurteil viele Muskeln-aber nix im Hirn von Euch selbst recht heftig geschürt.
Zum Vergrößern anklicken....
Beleidigungen sind überflüssig!! Ich bitte doch sehr um etwas Mäßigung in der Ausdrucksweise.

jeckyll
 
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