Mgk

[Exzel]

Was ist die mittlere, gestreckte und kontrahierte Position?
Ich danke schon einmal im Voraus.

 

[Restless]

Kannst du dir alles ansehen und logisch ableiten aber mal als Hilfe:
Mittlere Postition:Meistens die "Grundübungen", sprich Bankdrücken, Klimmzüge, LH-Curls etc.
Ob eine Übung eher die Gestreckte oder die Kontrahierte Position betont kannst du durch Beobachtung feststellen.Aber als Beispiel:Brust G:Fliegende, Butterfly die ersten 45°.Brust K: Dips, Cable Cross
Rücken Grayers Rücken K:Lh-Rudern.
etc. etc.