fre4kz
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Moin,
ich wollte mal fragen wie man in einer Metabolen Diät Cardio Tage, die eigentlich "Trainingsfreie" Tage sein sollten Hand habt.
Also konkret:
Montag, Mittwoch, Freitag mache ich Krafttraining - nach dem Krafttraining gibt es
dann erstmal eine Banane und einen Whey Shake
Dienstag, Donnerstag, Samstag mache ich HIIT oder Grund-/Herz Ausdauer Training, nehme ich nun nach diesen Tagen auch kurzkettige Carbs und nen Shake, oder nur nen Shake, oder ein normales Essen oder was auch immer zu mir
?
Liebe Grüße
ich wollte mal fragen wie man in einer Metabolen Diät Cardio Tage, die eigentlich "Trainingsfreie" Tage sein sollten Hand habt.
Also konkret:
Montag, Mittwoch, Freitag mache ich Krafttraining - nach dem Krafttraining gibt es
dann erstmal eine Banane und einen Whey Shake
Dienstag, Donnerstag, Samstag mache ich HIIT oder Grund-/Herz Ausdauer Training, nehme ich nun nach diesen Tagen auch kurzkettige Carbs und nen Shake, oder nur nen Shake, oder ein normales Essen oder was auch immer zu mir
?Liebe Grüße