Bin jetzt gerade 16 jahre alt , hab angefangen mit 15 ( ohne motivation oder sonst was , kaum zum training , ernährung nichts).
Seid 2 Monaten mache ich jetzt richtiges Training , motiviert und 3 mal die Woche.
Meiner meinung nach entstehen langsam veränderungen.
Anfang : 15 Jahre - 1,74 groß - 59kg schwer
Jetzt : 16 Jahre 1,79 groß -67 kg schwer
Körperfett 14,5%
Seid 2 Monaten mache ich jetzt richtiges Training , motiviert und 3 mal die Woche.
Meiner meinung nach entstehen langsam veränderungen.
Anfang : 15 Jahre - 1,74 groß - 59kg schwer
Jetzt : 16 Jahre 1,79 groß -67 kg schwer
Körperfett 14,5%