Meine Pics:

[Tobsytob]

So sehe ich nach 5.5 Monaten Training im Fitnessstudio + 1 Jahr Homegym aus. Bin erst 17 Jahre:

 

[tobbra]

Hi!

Sieht gut aus! Bin auch 17!

Poste mal Maße! Größe, Gewicht und Umfänge und so!

 

[kanNzler]

*schauder* geh mal ins sonnenstudio....
denke für 1,5jahre geht das in ordnung.

 

[Tobsytob]

Jetzt aber hoffe ich:

..

 

[Tobsytob]

Gewicht: ca: 75 Kg
Umfänge: Oberarm: 41 oder 40 cm. Die anderen Umfänge habe ich noch nicht gemessen.
Größe: 175m

Ich habe schon seit 4 Wochen nicht mehr zugenommen aber ich werde meine Ernährung fürs neue Jahr stärker umstellen damit ich auf ungefähr 80 Kg komme. Wird zwar schwer aber ich muss es versuchen.

 

[GeneticCODE]

mach mal posen dann sag ich dir was sach is

 

[CpTCortez]

*Prust*

Das sollen 41 cm Oberarm sein?
Da lachen ja net nur die Hühner sondern auch die Enten.
Das sind niiieee im Leben 41.
naja ansonsten.. ich finde es net berauschend aber ist wohl eigene Meinung.

 

[Tobsytob]

Meinste ich erzäle kacke wenn ich schon Pics poste??!

 

[IronMatze]

41 hehehehehehehehe

Muahhh

Chio matz

 

[IronMatze]

41 von ellenbogen bis schulter oder wie??


Chio Matz

 

[arnold2k]

Ne das ist nie und nimmer ein 41 er ! Wenn ich das mit meinem vergleiche ist deiner vileicht ein 37 er , nimms mir nicht übel aber so dumm wird wohl keiner sein und dir das abnehmen !

 

[bone-breaker]

Schaut aber schon gut aus!!!

 

[miktion]

hehe 41 *ggg*

175 groß.... da sollten 41cm schon "ein bissl" besser ausschaun *g*

 

[Memphis]

Nicht mit Pump und gutem Willen man

 

[bone-breaker]

@Tobsytob

Wie sieht dein KOMPLETTER Trainingsplan aus???

Übungen sätze etc...

 

[Pumper'85]

Hallo
Dein Körper sind schon ganz gut aus.Hab in etwa die selbe statur(Bin 1.75 groß und 68 kg schwer-bin auch 17).Jedoch dass mit den 41er Oberarmen kann nich sein,dass sind allerhöchstens 39er.Mess mal Bauch-,Brust-,Waden-,Oberschenkel- und Schulterumfang in nächster Zeit.Poste sie dann mal.
PS:Wenn du möchtest kann ich dir meine Umfänge posten und was ich so in 'Maximalbankdrücken' mache.
bye

 

[Tobsytob]

Ich ändere meinen TP ständig. Zur Zeit sieht er so aus.

3-Split:

Montag. Brust,Tzizeps,Schultern

Sätze

1. 10 10 8 8 Bankdrücken
2. 10 10 8 8 Schrägbankdrücken
3. 10 10 Fliegende
4. 10 10 Butterfly an der Maschine oder ersatzweise Cable Cross


1. 3 Sätze Dips
2. 10 10 8 8 enges Bankdrücken
3. 10 10 10 Stirnpressen oder am Turm

1. 10 10 10 Seitheben
2. 10 10 10 Frontheben
3. 10 10 Nackendrücken

Mittwoch. Beine Bauch

Keine Ahnung wie die ganzen Geräte für Beine heißen. Auf jeden Fall sind Kniebeugen dabei

Für Bauch benutze ich einfach nur den Abroller und so ein Gummiball

Freitag: Rücken, Bizeps

1. 8 7 7 Klimmzüge mit den Händen weit auseinender
2 10 10 8 Latziehen zur Brust
3. 10 10 10 8 Kurzhantelrudern

Bizeps.

10 10 10 Scottcurls
10 10 10 Konzentrationscurls
10 10 10 Hammercurls

So, das wars ansich, ich hab auch schobn ein 2 Split gemacht und ich tausche regelmäßig diiie Übungen aus, sodass es nicht einseitig wird. Mo

 

[bone-breaker]

Das ist schon ziemlich hart an der grenze des zuviel tuns...

 

[Tobsytob]

es geht so

 

[Chimaira]

nein ich verstehs nicht...

wenns so schon wieder losgeht nimmt das kein gutes ende.

41er arme? schau dich mal hier um und schau dir 40er arme an. dannach schaust dein photo nochmal an und versuchst nicht zu lachen.
das sind irgendwas zwischen 35 und 37 zentimeter.

das mal hierzu. jetzt zur bewertung:
aussehn tuts nicht schlecht. du hast gute voraussetzungen für breite schultern und eine grosse brust.

stell deine oberarmmasse richtig, das kauft dir hier eh keiner ab!