Manchmal ist es am schwierigsten die Energie früh zu finden um aufzustehen und nicht mal über trainieren nachzudenken. Jeder findet Wege für sich selber wie dieser Prozess leichter sein kann. Aber manche Tips sind hier um jeden von uns zu helfen den richtigen "morning boost" zu bekommen.
Für euch habe ich 5 Tips die mir hilfreich sind:
1. Wenn möglich, esse ich Frühstück von 07.00 oder innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen
2. Ein Snack um 10.00 Uhr um den Blutzucker stabil zu halten und nicht zu verhungern 3. Eurer Mittagessen sollte zwischen 12.00 und 13.00 sein
4. Essen Sie einen nahrhaften Snack von 14.00 bis 15.00 (schon wieder nicht zu verhungern)
5. Versuchen sie das Abendessen von 18.00 zu beginnen und versuchen sie es auch zur leichtesten Mahlzeit zu machen.
Einige Zeit braucht man natürlich um sich zu gewöhnen, aber der Morgen wird viel entspannter sein. Das sind meine Tipps, und haben sie auch welche die ich ausprobieren kann?
Für euch habe ich 5 Tips die mir hilfreich sind:
1. Wenn möglich, esse ich Frühstück von 07.00 oder innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen
2. Ein Snack um 10.00 Uhr um den Blutzucker stabil zu halten und nicht zu verhungern 3. Eurer Mittagessen sollte zwischen 12.00 und 13.00 sein
4. Essen Sie einen nahrhaften Snack von 14.00 bis 15.00 (schon wieder nicht zu verhungern)
5. Versuchen sie das Abendessen von 18.00 zu beginnen und versuchen sie es auch zur leichtesten Mahlzeit zu machen.
Einige Zeit braucht man natürlich um sich zu gewöhnen, aber der Morgen wird viel entspannter sein. Das sind meine Tipps, und haben sie auch welche die ich ausprobieren kann?