Team_All_Stars
New member
hi
ich erzähl euch jetzt mal zu meiner person.....wie ich zum Training kam usw.....
also
ich war immer spargeldürr, dünner als alle anderen in meiner altersklasse! ich hab mit 7 angefangen Fussball zu spielen ! in meiner "besten" zeit (haben mir meine eltern letztens erzählt) als ich so ca 5-8 jahre alt war, war sogar zur debatte gestanden ob man mir nahrung künstlich zuführen sollte! weil ich aus irgendeinem grund nicht essen wollte!
nun zurück zum eigentlichen. hab also bis ich 15 war durchgehend win wilder gekickt. eines tages im fussballtraining hat es auf einmal bei einem sprint in meiner leiste geknackst! wie das halt so ist bin ich nach ca 1 woche schmerzen zum arzt!......"aduktorenzerrung, nicht mehr! das ist in 2-3tagen wieder weg.....!" nun gut nach 7 wochen hatte ich immer noch bei jedem schritt starke schmerzen in der leiste beim laufen! meine mum und ich rannten von arzt zu arzt, keiner wusste was ich habe!
(während dieser zeit haben einigen kumpels schon bei uns im studio trainiert und waren recht begeistert! weil ich anfangs unbedingt nach meiner verletzung weiterspielen wollte, meldete ich mich eines tages auch dort an um meine muskulatur und kondition zu erhalten!)
also war ich in ner klinik ! es kam heraus dass ich nicht etwa eine zerrung oder leistenbruch....., hatte sondern eine sogenannte hüftdysplasie! d.h eine fehlstellung der hüfte! ".....muss auf jeden fall operiert werden..:!" also lies ich mich operieren! -----> 3monate krücken 1 jahr lang kein sport bis zur metallentfernung!
also ging ich weiter fleissig ins studio! ich muss zugeben ich hatte in dieser zeit absolut keine ahnung von irgendwelche ernährungsgrundlagen....... ich wusste nur dass ich immer brav meine 15 wiederholungen machen sollte! ...." dann wird das schon...!" sagte mein trainer zu mir! es kann also kaum die rede von megahartem tr wie heute sein! ich musste ständig auf meine hüfte aupassen.also trainierte ich 1jahr lang ohne auf meine ernährung geschweige denn auf mein tr zu achten!ich hatte ja keine ahnung! zur aufnahme des tr wog ich sage und schreibe 42kg!!!
auf irgendeine art und weisse "schaffte" ich es im ersten tr-jahr 17kg zuzunehmen!wog also 60kg mit 16! nichts weiter ungewöhnliches! ich bemerkte dass ich in diesem jahr alle meiner kumpels im "posen" vor dem spiegel geschlagen hatte! ich war nach kurzer zeit besser als sie nach 2jahren! (der eine ist jetzt noch sauer auf mich!!!) dann fing ich an mich mit ernährungsgrundlagen und trainingstechniken zu beschäftigen! ich las bücher.......!doch irgendwie gelang es mir nicht innerhalb von knapp einem dreiviertel jahr mehr als 5kg zuzuhehmen! und dies obwohl ich mich mit ernährung , training.... recht gut auskannte! ich hatte zwar eine klasse genetik zum muskelaufbau jedoch nicht zum raschen zunehmen!
jetzt in diesem moment wiege ich 67kg! mit sehr geringem kf-anteil! ich hab mir letztens chrissis ernährungsplan zu herzen genommen! und er hat wunder bewirkt! oder besser das distelöl(ist bis jetzt nicht bei mir im haus gewesen) hat dies! hab innerhalt einer woche knapp 2,5kg zugenommen!
um zuzunehmen muss ich viel futtern ! sobald ich einen tag schlampig bin und nicht auf meine kcal komme, wirkt sich dies sofort auf mein gewicht am nächsten morgen aus! und das kotz mich echt an! grad ess ich ohne ende! mein ziel ist es bis märz auf 70kg zu kommen!
also ich will jetzt hier kein mitleid zwegs meinen ops oder so! wollt hier nur mal erzählen was mich so den ganzen tag beschäftigt!
vielleicht habt ihr ja irgendwelche tipps für die "gewichtszunahme" für mich!
oder wie hat das bei euch angefangen? ähnlich?
also gute nacht!
ich erzähl euch jetzt mal zu meiner person.....wie ich zum Training kam usw.....
also
ich war immer spargeldürr, dünner als alle anderen in meiner altersklasse! ich hab mit 7 angefangen Fussball zu spielen ! in meiner "besten" zeit (haben mir meine eltern letztens erzählt) als ich so ca 5-8 jahre alt war, war sogar zur debatte gestanden ob man mir nahrung künstlich zuführen sollte! weil ich aus irgendeinem grund nicht essen wollte!
nun zurück zum eigentlichen. hab also bis ich 15 war durchgehend win wilder gekickt. eines tages im fussballtraining hat es auf einmal bei einem sprint in meiner leiste geknackst! wie das halt so ist bin ich nach ca 1 woche schmerzen zum arzt!......"aduktorenzerrung, nicht mehr! das ist in 2-3tagen wieder weg.....!" nun gut nach 7 wochen hatte ich immer noch bei jedem schritt starke schmerzen in der leiste beim laufen! meine mum und ich rannten von arzt zu arzt, keiner wusste was ich habe!
(während dieser zeit haben einigen kumpels schon bei uns im studio trainiert und waren recht begeistert! weil ich anfangs unbedingt nach meiner verletzung weiterspielen wollte, meldete ich mich eines tages auch dort an um meine muskulatur und kondition zu erhalten!)
also war ich in ner klinik ! es kam heraus dass ich nicht etwa eine zerrung oder leistenbruch....., hatte sondern eine sogenannte hüftdysplasie! d.h eine fehlstellung der hüfte! ".....muss auf jeden fall operiert werden..:!" also lies ich mich operieren! -----> 3monate krücken 1 jahr lang kein sport bis zur metallentfernung!
also ging ich weiter fleissig ins studio! ich muss zugeben ich hatte in dieser zeit absolut keine ahnung von irgendwelche ernährungsgrundlagen....... ich wusste nur dass ich immer brav meine 15 wiederholungen machen sollte! ...." dann wird das schon...!" sagte mein trainer zu mir! es kann also kaum die rede von megahartem tr wie heute sein! ich musste ständig auf meine hüfte aupassen.also trainierte ich 1jahr lang ohne auf meine ernährung geschweige denn auf mein tr zu achten!ich hatte ja keine ahnung! zur aufnahme des tr wog ich sage und schreibe 42kg!!!
auf irgendeine art und weisse "schaffte" ich es im ersten tr-jahr 17kg zuzunehmen!wog also 60kg mit 16! nichts weiter ungewöhnliches! ich bemerkte dass ich in diesem jahr alle meiner kumpels im "posen" vor dem spiegel geschlagen hatte! ich war nach kurzer zeit besser als sie nach 2jahren! (der eine ist jetzt noch sauer auf mich!!!) dann fing ich an mich mit ernährungsgrundlagen und trainingstechniken zu beschäftigen! ich las bücher.......!doch irgendwie gelang es mir nicht innerhalb von knapp einem dreiviertel jahr mehr als 5kg zuzuhehmen! und dies obwohl ich mich mit ernährung , training.... recht gut auskannte! ich hatte zwar eine klasse genetik zum muskelaufbau jedoch nicht zum raschen zunehmen!
jetzt in diesem moment wiege ich 67kg! mit sehr geringem kf-anteil! ich hab mir letztens chrissis ernährungsplan zu herzen genommen! und er hat wunder bewirkt! oder besser das distelöl(ist bis jetzt nicht bei mir im haus gewesen) hat dies! hab innerhalt einer woche knapp 2,5kg zugenommen!
um zuzunehmen muss ich viel futtern ! sobald ich einen tag schlampig bin und nicht auf meine kcal komme, wirkt sich dies sofort auf mein gewicht am nächsten morgen aus! und das kotz mich echt an! grad ess ich ohne ende! mein ziel ist es bis märz auf 70kg zu kommen!
also ich will jetzt hier kein mitleid zwegs meinen ops oder so! wollt hier nur mal erzählen was mich so den ganzen tag beschäftigt!
vielleicht habt ihr ja irgendwelche tipps für die "gewichtszunahme" für mich!
oder wie hat das bei euch angefangen? ähnlich?
also gute nacht!
